如果你总是感觉到的痛苦要比快乐多得多，那么要小心了！
我们总在说，没有对比就没有伤害。可心里又耐不住寂寞，好像我们能从这样的无限比较中寻求个安慰，找到一些优越感。有人的地方，就有鄙视链的存在。每个人都渴望站在金字塔的顶端，却又发现现实并没有那么乐观。当这种情绪慢慢形成自卑之感时，它究竟会怎样影响我们的工作生活？我们又该如何面对它？下面让心理学为你进行一一解答。
曾经看过一句话：“人们大部分的怪异行为，归根结底都是因为缺爱”。对此，我深以为然。换算到心理学上：“我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的”。
人类的全部文化都是以自卑感为基础的。人类所有的行为表现，其实都是为了保护自己，避免受到伤害。其中，自卑也不例外。可能很多人会觉得，自卑就是不自信、低自尊的表现。不仅对我们的人生没有半点帮助，还都是负面影响。
但事实上，人在生活中的任一时刻都可能产生自卑感，尤其是当我们感知到自己不能达到自己理想的完美标准时，自卑感就会瞬时而生。因此，一个人不管处在多么有利、多么优势的情况下，都会渴望追求更完美更理想的状态。而现实与理想的差距则使自卑感成为了人类心理上一种普遍的负荷。
“自卑是土壤，自信是庄稼”。这其实就表明自卑与自信，并不是截然对立的两个点，而更像是连续的光谱图。一个人或许在某些时刻感到自卑，但或许在另一些时刻里则爆发出自信的勇气，并超越他的自卑。
这也是心理咨询里很重要的一个理念：不仅仅是“减少”或“消除”，也包含着“增加”。这种“增加”原则，会让人们相信自己是有选择权的，在一种不适应的行为之下，也可以增加另一种适应性的行为。简言之，即便在大多数场合表现出自卑、退缩，也可以试着在某一个场合表现出自信、开放。当这样的例外经验逐渐增多时，或许就会迎来更大的改变。
如何克服低自尊心理正确对待失败。要知道，在漫长的人生征途中，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，只要抱着平常心态，就不会在感情上产生很大的波动。
积极与他人交往。当你积极与他人交往时，你的注意力就会被他人所吸引，感受他人的喜怒哀乐，心理活动就不会局限在个人的小圈子里，心情自然就会变得开朗。
提高自我评价。要对自己进行全面的分析，要多看自己的长处，经常回忆过去的成功经历，借以激发自信心。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。
当我们越是想着去克服，自身就会变得更加敏感，行为就会变得更加刻意，心理就会变得更加惆怅。但事实是，自卑将会伴随着我们一段时间，或者很长或者很短。接受它，就意味着接受不完美的自己。去改变，变得更强，没有捷径。所有的理论，在你在乎的人面前简直不堪一击。也只有变强，你才会发现不知不觉间这种消极心理已离你远去！