如果你总是感觉到的痛苦要比快乐多得多,那么要小心了!

文 / 人静心深
2017-07-17 15:06

我们总在说,没有对比就没有伤害。可心里又耐不住寂寞,好像我们能从这样的无限比较中寻求个安慰,找到一些优越感。有人的地方,就有鄙视链的存在。每个人都渴望站在金字塔的顶端,却又发现现实并没有那么乐观。当这种情绪慢慢形成自卑之感时,它究竟会怎样影响我们的工作生活?我们又该如何面对它?下面让心理学为你进行一一解答。

如果你总是感觉到的痛苦要比快乐多得多,那么要小心了!

曾经看过一句话:“人们大部分的怪异行为,归根结底都是因为缺爱”。对此,我深以为然。换算到心理学上:“我们每个人都有着不同程度的自卑感,因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的”。

人类的全部文化都是以自卑感为基础的。人类所有的行为表现,其实都是为了保护自己,避免受到伤害。其中,自卑也不例外。可能很多人会觉得,自卑就是不自信、低自尊的表现。不仅对我们的人生没有半点帮助,还都是负面影响。

但事实上,人在生活中的任一时刻都可能产生自卑感,尤其是当我们感知到自己不能达到自己理想的完美标准时,自卑感就会瞬时而生。因此,一个人不管处在多么有利、多么优势的情况下,都会渴望追求更完美更理想的状态。而现实与理想的差距则使自卑感成为了人类心理上一种普遍的负荷。

如果你总是感觉到的痛苦要比快乐多得多,那么要小心了!

“自卑是土壤,自信是庄稼”。这其实就表明自卑与自信,并不是截然对立的两个点,而更像是连续的光谱图。一个人或许在某些时刻感到自卑,但或许在另一些时刻里则爆发出自信的勇气,并超越他的自卑。

这也是心理咨询里很重要的一个理念:不仅仅是“减少”或“消除”,也包含着“增加”。这种“增加”原则,会让人们相信自己是有选择权的,在一种不适应的行为之下,也可以增加另一种适应性的行为。简言之,即便在大多数场合表现出自卑、退缩,也可以试着在某一个场合表现出自信、开放。当这样的例外经验逐渐增多时,或许就会迎来更大的改变。

如何克服低自尊心理
  1. 正确对待失败。要知道,在漫长的人生征途中,一帆风顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,只要抱着平常心态,就不会在感情上产生很大的波动。

  2. 积极与他人交往。当你积极与他人交往时,你的注意力就会被他人所吸引,感受他人的喜怒哀乐,心理活动就不会局限在个人的小圈子里,心情自然就会变得开朗。

  3. 提高自我评价。要对自己进行全面的分析,要多看自己的长处,经常回忆过去的成功经历,借以激发自信心。经过这样一段时间的锻炼,自卑心理是可以减弱甚至消失的。

如果你总是感觉到的痛苦要比快乐多得多,那么要小心了!

当我们越是想着去克服,自身就会变得更加敏感,行为就会变得更加刻意,心理就会变得更加惆怅。但事实是,自卑将会伴随着我们一段时间,或者很长或者很短。接受它,就意味着接受不完美的自己。去改变,变得更强,没有捷径。所有的理论,在你在乎的人面前简直不堪一击。也只有变强,你才会发现不知不觉间这种消极心理已离你远去!