每天健身1小时，长期坚持下去，真的可以提高一个人的颜值吗？

很多人都说健身的人跟整过容一样，从原先其貌不扬的胖子，进入健身房都3-6个月的期间，出来后竟然是一位大帅哥，精致的肌肉男。所以，很多人都认为健身可以提高个人的颜值分，甚至和整容可以相媲。

但是研究表明，正常人如果没有经历过重大事故的话，一般人的容颜在成年后（18岁后）基本上就是定型的了，不会有很大的改变了。

如果说有改变的话，那就是岁月的磨练让个人越来越沧桑，不然就是整容让自己越来越年轻和精致。所以，对于健身能够堪比整容一说，笔者倒是不能认同的。

不过，有的人就会说，那为什么那么多人明明以前也是个大胖子，进入健身房锻炼后，经过减肥增肌后，整个人的颜值分能上升这么多？

其实，与其说健身可以提高个人颜值，还不如说健身提高了一个人整体的综合素质，从而个人的颜值也会相对应得到提升。

那么每天健身1小时，长期坚持下去，真的可以提高个人的颜值吗？我们可以从这几个方面来看看！

第一点，健身改变最大的是个人的身材

明星效应是最受人关注的，曾经是胖子的彭于晏、张艺兴、小猪罗志祥以及黑人建州，现在在大众面前都是精瘦的肌肉男，这样的身材也是最吸引女生的身材。

腹肌、人鱼线以及鲨鱼线的肌肉身材，才是最能够给个人的形象加分的。健身让身材肌肉显得饱满，视觉上让人觉得养眼，符合大众对于审美的追求。所以，很多人都觉得这些男神在健身后，变得越来越帅。

第二点、健身改变了个人的气质

气质这种东西不是想要就有的，而是通过健身过后，身姿的改善、矫正，对于身体内部激素水平的提升，以及个人的荷尔蒙分泌提升，展现出来的就是个人的魅力，比如说型男魅力以及个人的气质都是比较好的。

健身影响了个人的生活，要知道自律的人生，能够让个人的生活品味得到提升，以及个人的气质都能得到提升！

第三点、健身能够提高个人的身体素质

身体素质包括了个人的体能以及力量，长期坚持健身的人，你会发现他们个人的体能都会非常好，个人的肌肉力量以及其他方面的能够都会有所提升，旺盛的精力跟力量可以跟年轻人相媲美。

就比如在高铁上，一个肌肉型男帮你把24寸的行李箱搬到行李存放架上，你也会觉得这个人的身体状态很好，肌肉力量很强大，产生爱慕。

第四点、 健身使得个人的五官会更加立体

都知胖子身上脂肪比较多，就连五官以及脸蛋都是会呈现出肥胖的感觉。但是坚持健身之后，随着体脂率的下降，你会发现大多数的脸蛋都是会瘦下来，五官会更加的立体，整个人给人的感觉就是干净紧致，五官立体会更符合现代人审美观。

第五点、健身能够让个人显得更加的优秀

长期健身的人，他们对自己的作息管理、饮食管理是很自律的。能够做到长期健身的人不多，无论是为了身体健康还是身材管理，对于个人的毅力以及意志力都是极具考验的。

而坚持健身的人，至少会比不健身的人有更多的自信。自信对于一个人来说非常重要，也是一种能力的代表。越自信的人，越能让人觉得这个人是比较优秀的。

综合上来说，对于个人的颜值分提高，是综合了以上的5点，才会让你觉得个人健身出来后和整容一样。坚持健身的人，不仅身材好，颜值也会提高，个人的自信以及人格魅力，都是提高个人颜值分的因素。