肝调则和：肝气郁结，可疏肝、扶正、活血，具体如何做？

人们常说生气是伤害自己，这可不是吓人的。

生气带来的伤害到底有多大呢？

美国亚特兰大疾病控制中心曾经做过调查，结果显示：百分之九十的疾病都跟情绪有关系！

心理和生理，本身就是一对“孪生兄弟”，生气的时候，不仅会带来强烈的生理变化，而且产生的激素比其他情绪都复杂，还具有毒性。

在中医看来，“怒则气上”，血液上涌，会引起肝阳上亢，引起头晕、面红耳赤、头晕甚至脑溢血等症状。

说到生气，对肝的影响是最大的。那么生气是如何影响肝的呢？

情志不遂：肝气郁

情志不遂，也就是常常生气、烦恼、忧郁，最易引起肝气抑郁。其中，又分为三种情况：气郁而结、气郁化火以及肝郁生风。

气郁而结，是因肝失调达所致。中医认为：肝主疏泄，调畅气机，经常处于消极情绪的人，容易使肝的疏泄功能受影响，正如《灵柩》有言：“忧愁者，气闭塞而不行”。情志不遂的人，肝气郁结不解，进而使津液运行失去动力，津液运行异常，则会积聚“生痰”。痰阻于心，则血结；痰阻于胸，则胸痹。因此，肝气郁结之人，常有胸肋疼痛、腹部疼痛等不适症状。

肝气郁结不解，则会化火，即为“气郁化火”。《丹溪心法》中提到：“气有余便是火”，长期情志不遂的刺激，肝失疏泄，日积月累则生内火。因心主神明，当肝火上扰时，则心神不安，夜不能寐；若肝火扰于头，则头晕目眩；若肝火扰于肺，则引发咳嗽、胸痛。因此，情绪波动太大的人，时常出现以上症状，则属肝气郁化火导致。

另外，肝又属于风木之脏，若肝郁不解，不仅会化火，还可生风。《素问》中曰：“诸风掉眩，皆属于肝”。平时烦躁情绪多的人，容易出现口干口苦、失眠不安、面红耳赤、头晕目眩等症状，这些都是肝郁生风引起的。

以上三种情况属于情志不遂给肝带来的影响，而情志太过，也会给肝带来不同程度的影响，个中机制又是如何呢？

情志太过：肝气逆

情志太过，最终会导致肝气逆。肝气逆又分为两种情况：肝气上逆犯心肺、肝气横逆犯脾胃。

《内经》有言：“怒则气上”，因肝主疏泄、调节气机，若时常处于情志太过的状态，会使得肝疏泄太过，导致肝气逆乱。再加上气火上逆，症状则更加显著，如肝气上逆犯心，会引发心悸；若肝气上逆犯肺，则导致哮喘；如肝气上扰于头，还可引起头痛、眩晕等症状。

除了肝气上逆之外，肝气横逆也会引发多种不适。《景岳全书》有记载：“怒气暴伤，肝气未平而痞”，指的是肝气横逆犯脾，致使脾失升降，导致气机不利。又有《素问》曰：“木郁之发，民病胃脘当心痛”，其中的“木郁”值指的就是“肝郁”，这句话的意思是肝气横逆犯胃，引起胃胀、胃痛。

肝气郁结对身体的影响不容小觑，学会疏肝理气是调理的关键，那么，中医在疏肝理气上，都有哪些方法呢？

3个方法，教你如何疏肝理气

疏肝理气方法之一，在于重视疏肝，肝调则和。肝气疏泄，影响着其他脏腑正常功能，若肝气通达，则气机升降出入皆有序，其他脏腑的功能自然正常运行。对于明显出现肝郁的病症，可以使用疏肝之剂，以使肝气畅通。

调畅肝气的同时，莫忘扶正。因为肝失疏泄，实证居多，在疏肝的同时，应辅以补气养血，以此扶正，这也是中医上常说的“见肝治病，知肝传脾，当先实脾”的道理。另一方面，肝脏有藏血功能，但也有赖于肝之疏泄功能，因此，在疏肝药方中，需加入党参、白术、枸杞子等药材，调节肝郁的同时，还能缓解阴血耗伤之问题。

此外，疏肝解郁的同时，还应助以活血。因肝藏血，气血的推动有赖于肝气的疏泄，只有肝气通达时，气血才能正常运行。患者出现肝气郁结的同时，常常会出现血液运行不畅、瘀滞不行等症状。因此，在疏肝药方中加入当归、丹参、川穹等，一来可以疏肝，二来可以活血。

要想肝气调和，最主要的还是平常保持乐观积极的心态，不要动不动就生气。

参考资料：

1. 向宏春.情志与伤肝之气机[J].实用中医内科杂志,2013(10):60-62.

2. 《肝气郁结，怎么办？疏肝解郁，重在这5点！》.健康调养堂.2018-01-23

3. 《肝气郁结了怎么办？疏肝理气，教你两招》.中国中医科学院门诊部.2018-08-10

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