如何缓解产后烦躁的抑郁情绪？广州专业心理咨询机构以案例说明！

据了解发现，很多新手宝妈在产后的性格有所变化，会变得心情烦躁、焦虑、忧虑等等现象。那么，产后有烦躁的情绪是抑郁吗？宝妈想要缓解这种抑郁情绪，可接受广州专业心理咨询机构悦动力的心理疏导方案！

90后宝妈小颢从结婚之后就与丈夫、公婆住在一起，现在孩子也已经5个月了。小颢的伴侣是个妈宝男，遇事不够有主见，多数听从于父母。就在婚前，夫妻俩定下要买新房，小颢也提议说夫妻两人住会比较好，但是，公婆明确表示他们出钱，房子就不能写上小颢的名字；而且结婚之后还是变成了和公婆住在一起。此时，小颢面对着公婆的强势以及老公对公婆的听从，心理已经挺压抑的。

小颢觉得可能有孩子就会好一些，但没想到孩子顺利生下来之后，公婆这也管那也管，还经常冷言冷语的说小颢带孩子方式不好。这促使小颢在坐月子时很不开心，出现了很多负面情绪经常觉得很烦躁。

在广州生活的小颢，通过搜索“广州心理咨询”她找到了排名靠前的悦动力咨询机构，并预约来到位于番禺区的线下心理咨询机构，想要了解产后烦躁抑郁如何进行心理咨询辅导以及获取相关的心理咨询方案。

在与小颢的面对面的沟通中，悦动力心理咨询师初步掌握了来访者情况，并分析小颢产后变得烦躁有抑郁情绪的来源：首先，小颢陷入产后抑郁的主要源自于她与伴侣的情感，还有与公婆的关系，让她感觉到被孤立和压力；其次，在情感中，小颢得不到伴侣的支持，婚前的诺言被打破。在这样的家庭里生存，她感觉到很多被指责、打压的感觉，情绪自然就会比平时更加烦躁。

针对来访者产生烦躁等产后抑郁情绪的归因，广州专业心理咨询机构的心理咨询老师们共同为小颢定制了一份心理健康辅导方案：

第一阶段：建立咨访关系，梳理小颢情绪低落的原因，初步让小颢意识到自己的情绪的来源，安抚和支持为主。

第二阶段：支持小颢更多地寻求外界支持，引导小颢学习如何表达情绪和求助。

第三阶段：培养小颢更成熟的人格特质，爱惜自己，关注到自己的感受。

在结束了产后烦躁抑郁心理咨询辅导后，小颢表示：谢谢广州悦动力咨询老师，前一段时间真的不知道该怎么办了，其实是自己不知道表达自己，就像是那种想骂人又骂不出来，知道吵架了也不会有什么好的结果，面对这么强势的婆婆，我觉得自己真的太冲动了，不会撒娇要好处，也不知道怎么哄他们开心。老师教我的缓和冲突的技巧，还是挺管用的。

以上是广州专业心理咨询机构，对于产后抑郁烦躁来访者的案例分享。想要获取广州悦动力心理咨询机构的疏导方案？不妨到网上了解一下广州悦动力心理咨询机构。而且，咨询师会针对每个来访者的情况定制不同的辅助方案。宝妈想获得更多专业的番禺区产后抑郁心理咨询的案例和报价，可以在百度搜索“广州悦动力咨询”，或直接拨打心灵热线：1313-8646-171联系。