年轻妈妈抱婴坠亡，孕期如何才能降低产后抑郁

【事件回顾】年轻妈妈怀抱婴儿，从8楼跳下坠亡，这种人间惨剧，实在是让人不忍直视。最近，铜川发生了这样一起事故，一个年轻的妈妈，抱着刚刚降生的婴儿，跳楼坠亡，第二天才被人发现。到底是什么让这个妈妈选择和孩子自杀呢？母子跳楼自杀的背后真相，相当惊人！

西北妇女儿童医院心理卫生科蔺华利主任医师表示，产后激素水平急剧下降、伤口疼等身体不适及初为人母的家庭关系、心理变化都可能引发产后抑郁症。

因此，呼吁每个家庭成员，尤其是丈夫，对产妇给予更多关爱，积极引导产妇从乐观的方面去认识、理解这种变化，学会倾诉，积极主动去排解心中的苦闷，多跟外界接触，调节自己的生活方式，包括上街、运动、购物等。家属如果发现产妇有爱哭、话少、情绪低落、悲伤、沮丧、烦躁、吃饭少、睡眠少等情况，不要不以为然，应及时送往专业机构治疗。

❤引起产后抑郁的原因有哪些？ ❤

1、内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、妈咪或宝贝生病

研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备，

3、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

4、抑郁症睡眠不佳

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

5、经济原因

有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

6、有些问题往往出现在产前

有些妈咪产前就曾患抑郁症，这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩，这样的妈咪在产后更容易心理失衡。

❤如何让产后抑郁好起来？❤

产后抑郁症的治疗治疗包括心理社会和生物学两方面，刘兰英主任有以下建议——

1、早睡早起，早餐营养丰富，打扮整洁出门；

2、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力；

3、适量的有氧及户外运动，这些都有助于预防产后抑郁症；

4、孕妇轻、中度的抑郁一般不需进行药物治疗，可通过参加孕妇学校、孕妇沙龙活动、孕期保健等活动，掌握孕期科普知识，消除孕妇对分娩的恐惧和害怕。家属更多的陪伴关心，能有效帮助孕妇走出产后抑郁；

5、对于害怕陌生人、对小孩漠不关心，有自杀、自残、打人、伤人等暴力倾向的抑郁症患者，则需要接受心理和药物等多方面的治疗。

产后抑郁往往会有一些早期征兆，比如产后突然变得沉默寡言，容易伤感，动不动就流眼泪，或是变得敏感、爱发脾气等。家属要多关心产后妈妈，注意她们出现情绪性格上的变化，及早识别，将产后抑郁的苗头扼杀在萌芽之中。

❤准妈多读书可降低产后抑郁❤

根据一项调查结果显示：学历较高的准妈妈，经常读书看报、上网研究孕育知识，与较低学历的准妈妈相比，产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。

这项调查在7个月的时间里，调查组随访了248名准妈妈，调查她们孕前、生产直到产后的精神和生活状态。她们都是小学以上文化程度，无精神疾病。最终，产后出现1例重度抑郁者、37例轻中度抑郁者及81例疑似抑郁者，接近一半。

专家们对比发现，轻中度抑郁产妇平均约受教育9.9年，而无抑郁的产妇平均受教育年限为12.3年。专家认为，文化程度较高的妇女怀孕后，会积极上网、读书、看报纸，多方面学习生产、育儿信息，对这一特殊时期的相关情况有所了解，一旦遇到问题，可帮助缓冲压力。