肥胖对孩子的影响太大了

孩子太胖会怎么样？

儿童肥胖指数对照表

衡量孩子是否超重，这里给大家介绍一个世卫组织建议使用的评估标准：BMI（体重指数）。

BMI=体重（Kg）÷身高（m）

再详细划分年龄和性别的话，可参考之前卫健委发布了《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准，用于筛查6岁～18岁学龄儿童青少年是否超重或肥胖。

快来对照看看自家宝宝是否超重啦~

举个简单的例子，假如一个男孩12岁，身高1.5米，体重50kg，那么套用公式就是：

BMI=50÷（1.5）=22.22

对照表来看，介于超重和肥胖之间，那这个男孩就是超重，而不是肥胖。

过度肥胖会给孩子的身体健康和心理健康都带来很多危害。

1、肥胖影响正常呼吸

肥胖儿童的肺活量远低于正常体重的，从而会加重心脏的负担，甚至会影响到孩子呼吸系统的发育

2、肥胖影响智力发育

肥胖影响孩子智力的发育，同时也会影响到孩子的学习能力，容易导致孩子注意力不集中

3、肥胖影响心理健康

过度肥胖的儿童会产生自卑忧郁的心理，影响到孩子的心理健康，缺乏自信心，影响孩子的一生

孩子的肥胖问题不容小觑，那么应该如何帮助有肥胖烦恼的孩子减肥以及预防肥胖呢？

1、养成每日晨起量体重的习惯，每周进行一次体重评价。比如定期参加悦动篮球训练课程，随时关注自己的体能健康。

2、家长给孩子购买食物时，学会看能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等项目

3、充分利用体育课、课余时间，积极参加丰富多样的体育锻炼。去悦动打篮球就是个不错的选择，篮球是个全身运动，既能达到减肥目的，又能达到塑形的效果，还可以长高。

4、平时保持运动频率，多进行中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、打篮球等运动。悦动篮球课程，一节课90分钟的训练时间，每周1-2次的课程，能很好的帮助孩子养成运动习惯。

5、家长们采用健康的烹饪方式，尽量少用炸、煎的烹调方式，切忌不能让孩子节食减肥。

最科学的减肥方式是合理饮食+科学运动，同时做到这两项，就能达到事半功倍的效果。

孩子往往缺乏自制力和自控力，常常会出现不能坚持运动的情况，部分家长可能会因为工作繁忙，没有时间陪孩子一起运动。

那么让孩子找到一群志同道合的小伙伴，和能约束孩子运动的教练，陪着孩子一起坚持运动是个不二选择。

悦动篮球的教练，每周认真备课写教案

课前有准备，课后有跟踪！

让孩子学有所成，学有所长！

课后布置家庭训练作业，帮助孩子巩固所学内容，保持运动习惯。

视频来源：悦动篮球北蔡校区-陆元健教练

打篮球作为一项团体运动，是需要不断和队友合作的，因此，很多孩子在篮球场上能交到好朋友，彼此互相鼓励，对运动也有了兴趣，能更好的坚持下去。

同时在不知不觉中，还能锻炼了孩子的沟通能力，培养了孩子的性格，更加开朗，阳光，从而打消部分孩子因为肥胖而产生的的自卑感。

在悦动打篮球，不仅有教练的专业教学，定期的体能测试，帮助孩子更好的了解自己的体能状况，及时调整运动计划，还能交到好朋友，培养起自己的爱好，对于预防肥胖的问题而言，是个不可多得的好方法。