坚持母乳喂养~哺育健康宝宝

张亚东，解放军306医院，妇产科

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

怀胎十月，一朝分娩。宝宝的出生给全家人带来了欢乐和喜悦，同时，孩子的喂养也成了家里的头等大事。

住院期间，医护人员一再强调要坚持母乳喂养，母乳喂养有利于妈妈身体的恢复，且母乳富含宝宝成长所必须的各种微量元素及营养成分。

要坚持母乳喂养的话，首先得有足够的母乳才能坚持喂养吧。今天我们就来说说怎么保证妈妈有足够的乳汁来喂养新生的宝宝。

首先，我们妇产科的医护提倡母婴同室，做到“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶。母子之间的肢体接触，小宝宝对乳头的吸吮刺激都有利于泌乳反射的形成。

其次，足够的饮水量及营养对乳汁形成起到很关键的作用。每天保证3000 ml以上的饮水量（忌冷水，以荤汤或下奶汤水为主），同时保证妈妈每日进食适量富含高蛋白的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤，肉沫汤等。

保持良好的情绪，情绪的波动起伏太大，会引起乳汁分泌量减少。我们经常能听说，坐月子期间生了一场闷气，结果没有奶水了说的就是这个道理。良好的情绪需要有充足的睡眠，忙里偷闲补觉，宝宝睡觉时妈妈最好陪着睡觉。

宝宝频繁的吸吮、按需喂奶、排空乳房，每天至少喂奶8次以上。产后4周内，宝宝需要的奶量较少，多数处在睡眠中，而此时家人会想各种办法帮助妈妈下奶，所以奶水相对会多，建议喂食宝宝后，将乳房排空，以便利于泌乳反射的加强和乳汁的再形成。

乳房按摩、通乳可以在产后早期的生理肿胀期进行，建议请专业的通乳师进行正确的乳房按摩，正确的按摩手法是不会有明显的疼痛感，且能缓解肿胀所带来的不适感，同时疏通乳腺管后有利于乳汁的排出。

以上几大项若有一项做不到都有可能影响产乳，给宝宝的母乳喂养带来一定的困难。我们说的坚持母乳喂养，看似简单，实则不易。

希望每一个宝宝都有一个库存满满的粮仓，茁壮健康的成长。