国内疫情多点散发，癌症患者如何调整心态面对挑战？

截止至8月19日17时，全国共有高风险地区29个，中风险地区74个

电视和网上都是和疫情相关的新闻，我好害怕！

因为疫情不能按时治疗，肿瘤会不会转移啊？

因为疫情复查往后推了，万一肿瘤复发了我不知道怎么办？

疫情和病情让患者感受到极大的生命安全威胁，共同构成了叠加性压力，给患者带来的严重的心身危害，主要表现为：

1.莫名的担忧、害怕、焦虑、易怒情绪；

2.伴有心神不宁、心慌气促、出汗、口干舌燥、失眠等；

3.出现反复查看信息，关注检查报告，反复求证或寻求保证等行为。

抑 郁

1.情绪低落、无助、无望；

2.睡眠障碍、疲劳、消化功能紊乱、体重明显减轻等；

3.出现活动减少，甚至自杀。

睡眠障碍

包括入睡困难、持续睡眠、早醒或再入睡障碍。新冠疫情反复，对疫情的各种自我解读，导致患者满腹疑惑且忧心忡忡，脑子里出现的都是负面信息，辗转反侧，难以入眠。

睡眠障碍会导致日间瞌睡、影响活动能力、免疫功能和整体生活质量。

癌症患者出现焦虑、抑郁和睡眠障碍，早期经常被忽视，可任由其发展下去，会损害患者的生活质量，治疗依从性，甚至影响癌症生存期。疫情期间，患者朋友应该如何做好心理防护？这些建议请收下：

01

接纳认同自我情绪。接纳并认同此时此刻的情绪是面对肿瘤和新冠疫情时的正常反应，及时觉察并接纳情绪是自我调整的第一步。回避不良情绪不利于后续的情绪管理。

02

信任主管医生，构建和谐的医患关系。建立患者的家庭病例档案：整理好检查报告；详细记录的患者的症状和体征；对诊断和治疗的期待和疑惑等。避免就诊时因为各种原因漏掉重要信息，方便高效而准确地和医师沟通交流。

提前了解就医医院在疫情期间的就医指南，并做好充足的准备，避免影响就诊。

03

保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯、养成良好的卫生习惯，相信一定能战胜病毒。既不要不以为然，也不要淹没于网络信息中，更不要道听途说，信谣传谣。

04

和亲友多交流，不必刻意隐瞒病情和疫情，不必过于关注身体变化，多和亲友聊开心愉快的事情，采用音频和视频的方法与更多的亲友进行交流。

05

每天安排适宜的娱乐活动，身体状况允许的情况下进行有氧锻炼。可在专业人员指导下练习腹式呼吸放松训练、瑜伽、太极、八段锦等来缓解焦虑的躯体反应。

06

做足入睡前的准备，不在床上看书、看电视、玩手机。不赖床，不补觉，必要时在医生指导下服用助眠药。

07

当自我调节仍不能缓解焦虑、抑郁等情绪时，主动寻求精神科医师或心理咨询师的专业帮助。

1. 张玉萍，罗稀，张健，等． 新型冠状病毒肺炎疫期肿瘤患者的心理应激及防护对策［J］． 肿瘤预防与治疗，2020，33( 2)∶106 －110．

本文仅作科普，如您有较为紧急的疾病问题，建议及时前往医院就诊，或与您的主管医生联系，以免耽误治疗。

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