“更年期”这个朋友，我不想交！

你身边是不是也有这样的朋友，明明才刚刚20多岁，就开始感叹自己老了。

虽说这种想法还太早，但还是要先准备起来啊。不如先了解一下，什么是更年期综合症吧。

更年期综合症是什么？

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

女性更年期综合征多见于 46 ～ 50 岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。

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更年期综合症原因有哪些？

压力太大

现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。

因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

心理因素

因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等情况，容易引起内分泌失调，出现更年期的症状。

社会关系原因

因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气

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过度减肥

有些爱美的女性，常常选择节食的办法来减肥，饮食不合理，造成月经不调，出现闭经的情况，造成更年期综合症到来。

生理上的变化

女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，这些变化引起女性的内分泌发生变化，引起更年期的到来。

不及时治病

更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。

在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。这也是出现更年期综合症的原因。

怎么预防更年期综合症？

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饮食方面

少吃糖类食品，糖类食品多吃会引起肥胖；多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素；适当的补充蛋白质，多吃一些豆制品、鸡蛋等等。

生活方面

保持精神舒畅，心情愉悦保证劳逸结合，不要有太大的心理负担。积极参加体育锻炼，延缓骨质疏松的发展。

药物治疗

必要的时候，可以运用雌激素等药物代替治疗，防止更年期综合症的发生。

赶走更年期，要及时了解，及时预防。