提醒：长期失眠，别担心，爱上3种食物让你睡得跟“猪”一样

提醒：长期失眠，别担心，爱上3种食物让你睡得跟“猪”一样

红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用煎红枣水服用即可促进睡眠。

莲子

莲子具有补心养血安神的效果，吃莲子的话可以让人镇静下来。所以失眠的人可以在吃完晚饭以后到睡觉之前这段时间吃点莲子。可以拿莲子来煮，等到快好的时候加一点糖进去调节一下味道，不过不要放太多糖，晚上吃太多糖的话可能容易长胖。经常这样吃可以治疗失眠。

核桃

核桃内皮中有多种可以直接作用于人类神经的物质，可以调节神经，放松心情，对人类失眠有很好的治疗功效，在使用时可以把适量的核桃内皮放在杯子中，加入开水冲泡，然后代茶饮用，每天晚上睡前一个小时左右，喝一杯，会让失眠的症状很快减轻或者消失。