心理学家：你的睡眠习惯，早已暴露了你的内心
心理学家琼斯和戴维斯（Jones＆Davis,1965）认为，对一个人倾向性的归因，使我们能够理解和预测其行为，这就证明了通过外显行为推断内部特征的可能性。
睡觉对于我们每个人来说都是非常必要且重要的，而你的睡觉习惯往往能够代表你的内部特征。
睡眠最大的作用是清理大脑，并且帮助我们保持充沛的体力。
人们的睡觉习惯有很大差异，有喜欢和衣而眠的，也有喜欢穿睡衣睡觉的，有喜欢趴着睡的，也有喜欢仰躺睡觉的......
除了衣着和姿势方面的习惯，还有睡觉时间上的习惯差异。
例如有些人一到晚上十一点就必须睡觉，否则就没有精神，有些人一到晚上十二点就开始“
这种种不同反映出一个人的内心世界，下面进行详细的讨论。
一、衣着有些人喜欢裸睡，裸睡时皮肤紧贴被子，如果被子够暖和皮肤就会快速升温，比穿衣服睡更加舒适。
这类人一般都喜欢享受生活，比较爱好娱乐活动。
但冬天起床的时候他们或许会感到很为难，因为过高的皮肤温度与被子外面的寒冷形成强烈对比，过大的温差会让他们难以忍受。
喜欢穿睡衣睡觉的人与上面这种比较相似，生活中决不能亏待自己，大都奉行享乐主义。
还有些人喜欢和衣而眠，这类人是最特别的，无论春夏秋冬，他们都会穿着平时外出的衣服睡觉，并且不会觉得有丝毫难受。
首先，他们很怕麻烦，即使是穿睡衣这样一件小事，他们也不会去做。
在他们看来，睡觉就是睡觉，换衣服是多此一举，不但耽搁了时间，而且也让自己感到不舒服。
其次，他们是急性子，也是行动派，这一点是他们喜欢和衣而眠的最重要的原因。
他们认为，穿睡衣睡觉和裸睡容易让自己赖床，相比之下和衣而眠没有那么舒适，方便自己能够快速起床，而且减少了起床后的穿衣步骤，节约了一点时间，这对于那些喜欢“踩点”上学上班的人来说非常重要。
总的说来，在睡觉时的衣着上人们大致分为两派：享受派和麻烦派。
这无疑反映出了人们的性格，对应着他们的生活态度和行为习惯。
二、时间现代人的学习和工作压力都很大，除开迫不得已熬夜完成任务的人，我们仅讨论那些能够自愿选择睡觉时间的人。
琼斯和戴维斯曾说过，只有那些自愿作出的选择才最能够反映一个人的内部特质。
有些人习惯早睡早起，这表示他有着积极的生活态度，更是一个有原则的人。
虽然早睡早起多见于老人，但随着健康意识的增强，越来越多的年轻人开始加入了早睡早起的阵营。
他们作息规律，生活富有节奏感，时间观念也比较强，用心理学的术语讲就是他们始终让自己处于元认知监控（meta-cognitive monitoring）之中，即对自己的认知过程进行监视、评价、调节以及反馈。
生活中那些作息不规律的人就是缺乏元认知，他们对于自己的学习、工作和娱乐活动所消耗的时间没有意识，以至于浪费了很多时间，连带地睡觉时间也不得不往后推迟。
还有些人很晚才睡觉，一方面他们缺乏时间观念，元认知监控较少，另一方面这也许说明了他们有许多烦恼。
很多熬夜的人其实并不是失眠，而是“不想睡”，他们思考自己的人生和前途，回忆今天的事情是否做得不够完美......
总之，他们心事重重，喜欢思考并善于总结，可能还有些多愁善感，但容易让自己的情绪变得很消极。
三、姿势睡觉姿势伸展的人一般都有着乐观的心态，即使他们遭遇很多挫折，但总体来说依旧相信自己能够处理好。
睡觉姿势比较收敛例如双手抱怀的人，他们一般生活得比较压抑，缺少生活乐趣，性格比较严肃、严谨和细致。
蜷成一团或喜欢趴着睡觉并用被子把自己裹得严严实实的人一般缺乏安全感，他们像在母亲子宫中那样保护着自己不受伤害，这说明他们在生活中遭遇了很多打击。
总的来说，你的睡觉习惯能够反映出一部分的特点，但不能教条地认为一种姿势对应一种性格。
人们应该结合自己最近的遭遇综合做出判断，特别是要排除自己的习惯睡姿，选择那种临时性的睡姿更能够代表你的内心。