哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺患者入睡困难怎么办？床上用品的选择也会影响睡眠？

很多呼吸系统疾病通常会继发睡眠障碍。中日友好医院保健四部李海聪主任介绍，哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺等患者通常会继发睡眠障碍，但是这些呼吸系统疾病所引发的睡眠障碍并非真正的睡眠障碍，因为真正的睡眠障碍是以失眠为唯一症状的表现，排除躯体疾病。而哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病所导致的睡眠障碍是在慢性基础性疾病的基础上继发的，因此，要改善睡眠质量根本上还是要治疗原发疾病，比如哮喘的病人如果出现哮喘发作，应积极用药治疗，躯体症状减少后，睡眠障碍的症状就会缓解。

原发疾病改善了，睡眠质量自然会改善。除此之外，李海聪主任也介绍，不同的呼吸系统疾病对应的睡眠障碍类型也不一样，日常生活中可以根据不同的睡眠障碍类型采取不同的调理方法，来改善睡眠质量。

睡眠障碍有7型

不同的呼吸系统疾病对应不同的类型

李海聪主任临床上将睡眠障碍分为7个中医类型，分别是：气滞血瘀型、气血不足型、阴虚内热型、肝郁化火型、心虚胆怯型、阳气虚弱型、痰火内扰型。

哮喘、过敏性鼻炎——阳气虚弱型

李海聪主任介绍，睡眠障碍80%是以失眠为主，表现为入睡困难、早醒、睡眠时间短、浅眠、易醒等症状。而哮喘、过敏性鼻炎的睡眠障碍常见表现是入睡困难。中医分型多数为阳气虚弱型，常见有面色晄白、怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软。日常生活中应该补益阳气，常见的中成药有右归丸。食疗上核桃可以温补肾阳。

另外，枸杞也是温热的，有补阳、补血的作用。

除此之外，阳气虚弱型的哮喘、过敏性鼻炎患者平时应该注意减少阳气的损耗，尽量少吃寒凉的食品，可以吃一些温性的食物，比如羊肉、牛肉等。二是要注意防寒保暖。

慢阻肺、支气管炎合并感染——痰火内扰型

李海聪主任介绍，慢阻肺和支气管合并感染的人群临床上多数属于痰火内扰型的睡眠障碍。因为，这类患者常常有痰又有火，伴有面色潮红，痰黄。

因此在日常保健时更应注重化痰、清热去火。首先，饮食上避免服用热性的食物，比如牛羊鸡肉、咖啡等，应该吃相对平和，比较凉性一点的食物。

床上用品也会影响睡眠

根据体质选择助眠的枕头

另外，像枕头、床单被罩等床上用品与睡眠质量关系密切。因此，选择一款有助于睡眠的枕头、床单也很重要。李海聪主任分享了选择对睡眠有利的枕头的方法：

软硬度适中；

高度适中：侧卧时，头放在枕头上要保持水平的状态，稍微低1~2cm也可以。

市面上有鸭绒、荞麦等多种类型的枕头，李海聪主任说，荞麦偏凉，对于哮喘、过敏性鼻炎这类阳虚型睡眠障碍的人群就不适合选择荞麦枕，应该选择鸭绒枕头。

除此之外，选择冷色调的床单、被罩可以营造一个良好的助眠氛围，有利于入眠。李海聪主任介绍，冷色调（蓝色、绿色、白色）的床单、被罩可使人平静，有利于入睡。暖色调（橘色、红色）可使人兴奋，不利于入眠。

专家简介 李海聪

中日友好医院保健四部、中医老年病科主任医师，教授。北京中医药大学硕士研究生导师。擅长纯中药治疗睡眠障碍疗效突出，采用纯中药治疗抑郁症疗效突出，采用纯中药治疗慢性、过敏性支气管哮喘疗效突出，采用纯中药治疗过敏性鼻炎疗效突出。在(《Journal of sleep research》，UK，SCI，Impact Factor: 3.347)、《中国中西医结合杂志》、《中华老年医学杂志》、《中华高血压杂》、《中华老年心脑血管病杂志》、《中医杂志》、《中华中医药杂志》等医学核心期刊发表论著60余篇。

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排版：大奔