枸杞泡水好处多，但要谨记“3不要”，看看你泡对了没？

大家都知道枸杞是一种养生的好食材，一提到枸杞，可能大家最先想到的就是枸杞泡水了，的确，枸杞泡水是一种既简单又十分有效果的养生方式。枸杞的营养价值非常高，经常喝点枸杞泡水，有助于保护肝脏，肾脏，明目，还具有一定的美容养颜的作用。

看似简单的枸杞泡水，你泡对了吗？可能很多人觉得，那么简单，不就是把枸杞放到热水里面泡吗？其实枸杞泡水也是有一定讲究的，而且枸杞泡水要谨记“三不要”，看看你泡对了没！

1、不要用开水泡枸杞

很多人在泡枸杞的时候，都是直接用开水泡，认为这样能把枸杞里面的营养更好的发挥出来，其实这种并不是正确的泡枸杞的方法，因为枸杞是一种不怎么耐热的食物，如果用开水来泡的话，可能会损失掉枸杞中的一些营养物质，因此用温水泡枸杞才是正确方法。

2、不要吃染色的枸杞

生活中，很多人在买东西的时候，看到一些颜色亮丽的就认为是好的，枸杞红红的，看着比较有食欲，其实这可能是硫磺熏制的，不但口感没那么好，对于身体也会是有一定影响的，因此大家在看到颜色特别鲜艳的枸杞最好不要买，不能只注重外表，否则可能喝了也没有益处。

3、泡水后的枸杞不要扔掉

还有一个问题就是绝大部分的人都觉得，枸杞在泡水之后，营养已经在水里面了，枸杞也就没有什么用了，就知道扔掉了。其实枸杞有一些营养物质还是比较难溶于水的，如果想要更全面的吸收枸杞中的营养，那么泡水后的枸杞不要扔掉，食用后有助于促进肠胃吸收，还有着调理的作用，因此泡水后的枸杞尽量不要扔掉。

枸杞的禁忌：

1. 枸杞温热身体的作用比较强，因此患有感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞。另外，血压高的以及性情太过于急躁的人，最好就不要吃枸杞了。

2.枸杞有着滋补肝肾的作用，但如果是肝肾不虚的人就不需要吃枸杞了，另外脾胃虚弱的人也尽量少吃。

3.枸杞子等任何一些养生滋补的食物，都是不能过量食用的，一般健康的成年人每天吃枸杞在20克左右是比较合适的。