关于抑郁症，这些事儿你知道吗？
11月24日下午，韩媒报道崔雪莉闺蜜具荷拉在家中自杀身亡，且雪梨与具荷拉生前都患有抑郁症，并承受巨大网络暴力，精神压力大。为了揭开抑郁症的真实面目，小编采访了陕西省精神卫生中心心身科医学科李贵斌主任。
据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，发病率11%，自杀率高达20%。导致15—·30岁的群体死亡的第一原因是自杀。抑郁症的严重结果就是出现自杀企图或者自杀行为。而在中国，抑郁症每年夺去约28万人的生命。
受访专家
李贵斌，主任医师；二级心理咨询师
陕西省(西安市)精神卫生中心心身医学科主任；
中国心理卫生协会残疾人心理卫生分会精神残疾心理康复专业委员会第二届常委；
中国药物滥用防治协会酒精相关障碍分会委员
陕西省预防医学会精神卫生专业委员会委员；
省级医疗保险门诊特殊疾病鉴定专家；
西安医学会医疗技术鉴定专家等。
主持并完成省级、市级科研项目各一项，参与完成省市级科研项目共4项。先后在国内核心期刊发表论文十余篇，参编著作三部。
主要研究方向为情感障碍、睡眠障碍、神经症及各类心身疾病。
那些饱受抑郁症折磨的人，都是温暖且善良的好人。正是因为他们背负了太多的责任，太担心自己做得不好，承受了太多疾苦，所以才会让心身承受了本不该承受的重量。
亲爱的，如果你感到抑郁，不要责怪自己，正确积极地面对疾病，勇敢的与病魔抗争到底！这个世界永远不缺乏阳光，只是我们缺了一颗面对阳光的心灵！
抑郁症 这些蛛丝马迹你知道吗
一提到抑郁症，很多人都会把它这种病当成脆弱、矫情、想不开，甚至还有人说，就是因为太闲了，想的太多了。但其实并非如此。那么，如何分辨抑郁症和抑郁情绪呢？
“正常的“抑郁情绪”并不是一种疾病，而是在遇到具体生活事件后，一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验，是人们正常的与生俱来的情感反应。这种情绪是短暂的，通过倾诉、运动甚至睡一觉等自我调节方式就可以改善，一般这种负性情绪持续时间较短，对个体功能影响甚小。陕西省精神卫生中心心身医学科李贵斌主任告诉笔者，而抑郁症是以情绪低落，兴趣缺乏、活动减少等症状为核心的一种精神障碍；严重的抑郁症患者常有一些消极的想法，甚至是自杀观念、自杀企图和自杀行为。
其实，抑郁症也是有迹可循的。抑郁症患者会出现无明显原因的感到高兴不起来，感觉思维变得迟钝，好像脑子不转了一样；主动活动减少、没有兴趣、原来感兴趣的事情现在觉得没意思；睡眠困难，食欲下降，没胃口、味同嚼蜡、体重下降、性欲下降等；甚至产生悲观厌世、自卑、自责、否定自己。如果我们有这样症状超过两周时，很可能是“抑郁症”了，需要及早到综合医院专业科室或专科医院进行诊断治疗。
早期识别 这个量表你可以测测
采用一些自评的心理量表，可能有助于早期识别抑郁症，如PHQ—9；
序号
项 目
没有
有几天
一半以上时间
几乎天天
1
做事时提不起劲或没有兴趣
0
1
2
3
2
感到心情低落, 沮丧或绝望
0
1
2
3
3
入睡困难、睡不安或睡得过多
0
1
2
3
4
感觉疲倦或没有活力
0
1
2
3
5
食欲不振或吃太多
0
1
2
3
6
觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望
0
1
2
3
7
对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
0
1
2
3
8
行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
0
1
2
3
9
有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
0
1
2
3
该问卷调查了解最近两周来个体的主观感受出现频率；如果总分≥5分的话，那就有可能是抑郁症了，需要医院专业科室及时就医，请精神科专业医师进一步诊治了。
家人抑郁了 我们能做些什么呢？
抑郁症患者的家人本应是他们最有力的帮助者，但如果缺乏正确的方法，可能会使他们陷入更深的痛苦之中。
Tips
01
家人应树立抑郁症是一种可防可治疗的精神疾病，抑郁症患者临床治愈完全是有可能的。
02
家人应了解患者的表现和症状是因为疾病所致，绝不是单纯的思想问题或就是“懒”；家人要给予更多的关心和理解。
03
家人应关注患者病情的变化，了解症状波动，对患者的一些消极言行或反常行为应给予足够的重视，做好危险药品及物品的管理，防止发生自杀行为等意外事件。
04
坚持足够时间的药物治疗和心理治疗可有效地降低抑郁症的复发或复燃。
05
家人应密切观察患者服药后的反应，如出现服用药物后的不良反应，应及时复诊，联系医生给与处置，而不应自行减药或停药。
06
注重营养的摄入及补充及进行适当的体育运动有助于患者更好恢复健康。
来源：西安市精神卫生中心
责编：沙瑞