骨科专家提醒：不想用糖尿病足被截肢，3个习惯一定要尽早舍弃

糖尿病足，是糖尿病最常见的并发症了，但也是最严重的并发症，据临床统计，15%—20%的糖尿病患者会出现糖尿病足，其中33%会因下肢缺血坏死面临截肢，截肢也是没办法的办法，对于患者来说不仅要承受肢体上的残缺和心理上的压力，而且部分患者因坏疽的恶心循环，最终被压垮，丧失求生意志。

但很多患者，却仍不把糖尿病足当回事，仍在做着有损自身健康的事情，熟不知这些不好的坏习惯，每做1次，就离截肢近1步，尤其是这3件事。

1、吸烟

吸烟有害健康，对糖尿病患者更甚。因为烟草中的成分烟碱可使血管收缩，加重组织缺血、缺氧。同时，吸烟本身会加重血脂异常、血液粘稠，易形成血栓，影响红细胞的携氧能力，进而导致组织缺血、缺氧，影响伤口愈合，显著增加糖尿病足的发病率。

2、跷二郎腿

跷二郎腿是很多人喜欢做的，但对于糖尿病患者来说，习惯性翘二郎腿很容易加重病情。其一是跷二郎腿会导致血液上行不畅，减少回流心脏和大脑的血液或使速度减慢，加重血管的硬化；其二，跷二郎腿可使糖尿病人下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，导致下肢的水肿，血流障碍等，患上糖尿病足的几率也大为增加。

3、脚痒挠脚

脚痒，我们一般都喜欢会去挠，但对于糖尿病患者来说，却是极其危险的。因为，糖尿病患者足部对外界的感觉能力下降，轻微的伤口如不及时发现，伤口经久不愈，就会造成损伤扩大和细菌感染，轻者局部感染，重者向深部发展引起足趾或肢体坏死而截肢。

以上3个坏习惯，“糖友”们一定要注意，不想被“截肢”能尽早丢弃就尽早丢弃。同时，要预防糖尿病足的发生，在生活中也一定要做好4件事，来避免糖尿病足的产生。

1、控血糖是关键

糖尿病出现病变的源头就是血糖过高，所以说，严格控制血糖是关键。除了用胰岛素等药物控制血糖外，通过饮食辅助控制血糖水平也是十分有必要的。

具体来说，要做到规律定量，营养搭配，清淡为主，减少高热量、高脂肪的食物比如甜食、油腻饮食的摄入，可以适当增加粗粮、高纤维素以及有辅助降血糖的食物，如荞麦米、决明子、槐米、桑叶、枸杞子等，它们有效物质芦丁、微量元素铬、桑叶多糖、枸杞多糖等，都是稳定血糖、血压、血脂的好帮手。

一般吃法是蒸、泡、熬，不但麻烦也不利于有效物质充分稀释出来被人体吸收。能更好发挥这类食物功效的，就是发酵后提纯来吃，如荞麦桑叶复合菌发酵饮品，将多种益于降糖降脂的食物与益生菌共同发酵，再提纯萃取，使其转化为更易于人体吸收的生物活性小分子，这来食物发酵产品网上很多。

2、注意足部护理

每天用低于40℃的温水洗脚，不要浸泡过长时间，洗脚前用手试水温，若对温度不敏感，请家人代试；洗净后用毛巾轻轻擦干脚趾间，防止伤及足部皮肤；如果双脚皮肤干燥，可适量涂抹润肤膏（但不能涂在脚趾间）；洗脚后仔细检查有无皮肤皲裂、水泡、小伤口、鸡眼等，检查足背动脉搏动、皮肤温度是否正常，脚趾有无变形，皮肤有无红肿，发现问题，立即就医。

3、选择合适的鞋袜

鞋子应选择鞋底厚软的，不要穿尖头皮鞋，不要选择透气性差的塑料鞋；袜子应选择质地柔软的棉袜或毛线袜，忌穿尼龙袜；忌赤脚穿鞋，每次穿鞋前需要用手摸、用眼睛看检查鞋子里是否有异物，是否有磨脚的破损处。

4、慎用热水袋

天气寒冷时，慎用热水袋和取暖器。病友因为足部和下肢温度觉减退，而容易发生烫伤。使用热水袋时切记用毛巾包裹，勿直接接触足部皮肤，建议最好不在足部使用取暖器。