越夜越孤独？心理学家：一个内心孤独的人，往往具备这5个特征

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你是不是表面开朗实际上内心很孤独？

真正的孤独，不是物理上的隔绝，而是心理上的寂寞。

孤独是当代社会的常态，孤独是一种情绪，每一个人都与生俱来的，谁都会有感到孤独的时候。总有那么一瞬间，觉得自己不被人理解，活的压抑而寂寞。

孤独是一种令人不愉快的负性情绪体验，在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望，常伴有铭心刻骨的精神空落感。

心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。

内心孤独的表现

每一天的结束无外乎是满满的疲惫，很多人会在深夜里面听歌，经常性的把一首歌弄到单曲循环好多遍，孤独就跟发烧一样夜晚最盛，无法入睡。

你可能真的不会了解，那种孤独到嗓子眼，想哭又怕没人安慰咽下眼睛继续微笑的感觉。

1.封闭内心，不愿意表达

喜欢自己一个人待着，很少跟朋友出去玩，无论遇到开心的事情， 还是难过的事情，都自己一个人默默承受，对别人都张不开口诉说自己的事情。无意识的会翻看微信，但却不喜欢把自己的行踪和动态暴露在大家面前。

2.喜欢听安静或伤感的音乐

心情低落的时候总是无意识会去听一些悲伤安静的歌，听着听着就联想到自己，把自己代入这种氛围，然后陷入回忆中，眼泪不自主的流下，伴随着自己复杂的心情，或许这就是自己发泄的一种方式吧。

3.很容易就感动

内心孤单的人，很容易满足，也很容易被感动。别人一句暖心的话，一个顺手的小忙都会让自己开心半天，心存感激，甚至可能会热泪盈眶，别人对自己的举手之劳也是会铭记在心，总会想着去报答。

4.生活更加随性

那些个心理寂寞的人的生活总是比正常的人们还要随性，正是因为他们更加能够知道生活的不易，所以他们就不会再像个俗人一样去追求格调，只想过自己想要的那种生活。

5.觉得大家都不喜欢自己

总觉得大家都会不喜欢自己，认为自己就是可有可无的，更不可能有人会重视自己，也很容易的感觉被伤害，在这个世界上，可能只有自己能体会到自己内心的这种感受。

怎样解决内心孤独？

我自己做好了一顿饭，很漂亮的摆在了桌子上，可是在坐到位子上的时候，却发现只有我一个人……

世界上有太多孤独的人害怕先踏出第一步—— 《绿皮书》

1.学会适应，坦然的接受

孤独的时候总想着有人来陪，但是再多的陪伴都抵不过自己一个人去慢慢学会适应，然后再坦然接受生活带给自己的考验，你要明白没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去克服孤独。

2.用心去感受孤独，慢慢升华自己

调整好自己的心态，等你冷静下来，你会发现，孤独并非像你想象的那样糟，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。学会如何去升华自己，可以通过阅读书籍等，丰富自己的内心不再变的空虚，让自己的生活变的充实起来，将自己内心最真实的东西都抒发出来。

3.走出自己的世界

不要总是一个人闷在家里，，多出去跟朋友走一走，跟家人一起去旅行，经常去跟别人交流，听一些阳光欢快的音乐，干一些自己想要干的事情。所以要想消除孤独感，就必须走出自己的世界，多与他人接触和交往，找到精神的一种寄托，不断扩大自己的朋友圈。

你孤独吗？

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|我是肖梦芹，一名有温度有深度的心理师，愿意陪您走完最艰难的路。