借天地之伟力，化陈年之寒湿：又到一年三伏灸

又到一年三伏灸。

“三伏灸”自古就是被大为推崇的一种天人合一的自然疗法。在一年中最热的“三伏”天，趁着人体毛孔大开，大自然阳气最强、阴气最弱的时候，使用艾灸疗法，调理冬日易发疾病和养生保健，既有利于药性的快速渗透，又可驱寒祛湿，达到事半功倍的效果。

借天时的疗法，

一举扫除寒湿病症

三伏天期间自然界阳气鼎盛，天气炎热而生机旺盛，人体新陈代谢处于最旺盛的时候。根据“春夏养阳”的原理，三伏天艾灸，可谓是顺天应人。在一年中最炎热、阳气最旺之时，对特定的穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，使体内风寒、湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。

而且，三伏天艾灸符合中医的“冬病夏治”理论。一般在冬天容易发作的大病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发作。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能驱寒。

另外，三伏天天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此三伏艾灸借助天时，能一举扫除体内的阴寒之气，防止冬季复发。

三伏灸适应症

1.【呼吸系统病症】

如：支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、急性上呼吸道感染等。

2.【风湿免疫性病症】

如：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨刺、肩周炎、膝关节炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

3.【儿科病症】

如：小儿伤食、小儿盗汗、小儿缺铁性贫血、小儿伤风感冒、小儿发热、小儿营养不良、小儿厌食症、小儿多动症、小儿腹泻、小儿消化不良、小儿百日咳、小儿哮喘、小儿肌性斜颈等。

4.【妇科病症】

如：月经不调（内分泌失调、内分泌紊乱、宫寒）、慢性盆腔炎、痛经、不孕症、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等。

5.【消化系统病症】

如：胃肠痉挛、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性腹泻等。

6.【耳鼻喉科病症】

如：过敏性鼻炎、咽喉肿痛（扁桃体炎，咽喉炎、咽炎）等。

7.【慢性皮肤病】

如：荨麻疹、皮肤瘙痒症等。

8.【亚健康调理及其他】

如：阳虚型体质的人群等。

我们随机选取其中的两个病症，来介绍艾灸的具体调理方案。

比如支气管哮喘

支气管哮喘简称哮喘，是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病，通常出现广泛而多变的可逆性气流受限，并引起反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经调理后缓解。 该病属于中医学“哮病”范畴，病位在肺，与脾、肾等脏有关，病理因素以痰为主。

艾灸取穴：肺俞穴、膻中穴、天突穴、中府穴、

辩证加灸

（发作期）寒啸型：呼吸急促，喉中喉鸣有声，胸膈满闷如窒，痰少咳吐不爽，痰黏色白，口不渴，或渴喜热饮，天冷或遇寒而发，形寒怕冷，或有恶寒、喷嚏、流涕等表寒证；舌苔白滑，脉弦紧或浮紧。加灸：风池穴

（发作期）热啸型：气粗息涌，喉中痰鸣如吼，胸高胁胀，张口抬肩，咳呛阵作，咳痰色黄或白，黏浊稠厚，排吐不利，烦闷不安，汗出，面赤，口苦，口渴喜饮；舌红，苔黄腻，脉弦数或滑数。加灸：曲池穴

（缓解期）肺脾气虚型：气短声低，动则尤甚，或喉中有轻度哮鸣声，咳痰质稀色白，面色㿠白，常自汗畏风，易感冒、倦怠乏力、食少便溏；舌淡，苔白，脉细弱。加灸：脾俞穴

（缓解期）肺肾气虚型：平素短气息促，动则加重，吸气不利，咳痰质黏起沫；或喉中有轻度哮鸣，腰膝酸软，脑转耳鸣，或畏寒肢冷，面色苍白，舌淡，苔白，质胖嫩，脉象沉细；或颧红，烦热，汗出黏手，舌红，苔少，脉细数。加灸：太溪穴

时间疗程

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

再比如小儿多动症

病症分析：注意缺陷多动障碍，在我国称为多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。国内外调查发现患病率3%～7%，男女比为4～9：1。部分患儿成年后仍有症状，明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。

艾灸取穴：中脘穴、章门穴、神阙穴、天枢穴、关元穴、

时间疗程：建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

三伏灸虽好，

这些禁忌症还需要注意

三伏灸重在预防复发，当疾病复发严重时，艾灸虽能起到一定的缓解作用，但是如需及时治疗，患者还应到医院相应科室对症治疗，以免延误病情。

【禁忌人群】：孕妇、女性经期、严重心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做过植入性手术者，有过内出血者、装有心脏起搏器或金属的患者、重症疾病患者、高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血、严重贫血、急性传染性疾病、支气管扩张、哮喘患者的发病期间，也不宜进行灸疗。

另外，需要注意的是，在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下也不宜进行灸疗。

三伏灸的这些养生大穴，

不可不灸

三伏灸不仅是那些需要调理疾病的艾友不可错过的良机，对于没有明显疾病、但体内有寒湿的亚健康人群也是驱寒祛湿、预防疾病的黄金保养期。

日常防病养生保健灸：大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、中府穴、膻中穴。

大椎穴——振奋人体一身之阳

肺俞穴——统一身的卫外功能

膏肓穴——各种慢性虚损性疾病的常用穴

中府穴——脾肺之气汇聚之处

膻中穴——通畅上焦之气机，通达经络，理气散瘀

今年的三伏灸是什么时候？

2019年三伏灸时间表：

伏前灸：7月2日~7月11日，10天

初伏灸：7月12日~7月21日，10天

中伏灸：7月22日~8月10日，20天

末伏灸：8月11日~8月20日，10天

末伏加强灸：8月21日~8月30日，10天

每伏第一天艾灸为最佳，能持续最好。

在三伏天艾灸的时候，一天中最佳调理时间为午时，其次是上午10~11点。

“三伏灸”是个连续巩固的过程，最好三伏期间坚持艾灸，连续三年为一个疗程，不间断做下来。

伏后加强灸以及冬天的三九灸，对于巩固疗效也是很有必要的。

三伏灸你还需要注意的饮食运动

在进行“三伏灸”时，须注意适当的忌口，调理期间：

1.忌烟、酒。

2.饮食清淡，忌辛辣之品。如肉桂、花椒、大茴香、小茴香和新鲜桂圆或荔枝等等，以防燥热内盛，暗耗津精。

3.忌苦瓜、西瓜等寒凉之品，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理的效果。

此外，调理期间不宜过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。

三伏灸一年只有一次，错过这次良机，就要再等一年，还不抓紧时间灸起来！