《我们都要好好的》刘涛抑郁带娃：超人妈妈，不该压抑情绪

人是有脾气的：

孩子不听话，想骂

伴侣不中用，想骂

老板太过分，想骂

自己不争气，想骂

但是多数时候，妈妈们因为各种原因选择了压抑怒火，没有把坏脾气发泄出来。可是这样做的后果就是内心很受伤，有研究表明：女性患上忧郁症的概率比我们想象中的要高。

01 现代妈妈压力大

最近很火的电视剧《我们都要好好的》，就是这样一部展示“女性抑郁”的电视剧。

剧一开始，刘涛扮演的寻找就割腕了，她患上严重的抑郁症。往日各种压抑和郁郁寡欢浮出水面，细节真实到可怕。

原来寻找的老公向前，一直在外忙事业，和她几乎没有交流。

在寻找割腕自杀之前，她还在不停地拨打着向前的电话，可是向前和往日一样，依旧没有接电话，明明看到了寻找的来电，只是把手机调成静音，放在口袋，继续应酬。最终，寻找万念俱灰，拿刀割腕。

这部剧被称为“全职妈妈抑郁警示片”，很多人表示看完不敢当全职妈妈。

我曾经当过一年时间的全职妈妈，看电视的时候，也总是提着一颗心。

并不是剧情有多紧张，而是我深有感触，当一个稳定情绪的妈妈真不是件容易的事情。

尤其是现在的女性，不仅要面对带娃压力，本身还要扮演好社会角色。

当代女性自强独立，她们更需要处理好情绪，让家庭工作能稳步前进。

可是，如果处理不好情绪问题，我们希望的超人妈妈，有可能会患上抑郁症。

02养育孩子时，压抑情绪会导致抑郁。

最近有一个说法很流行：现代人的崩溃，都是默不作声的崩溃。

长时间的情绪低落、自责，悲伤，甚至失眠，暴饮暴食，我们以为只是暂时“心情不好”“压力过大”。

然而不知道，抑郁症，早已悄悄潜伏在身边。

据统计，每隔40秒，世界上就有一个人因抑郁症自杀，在“自杀大国”日本，60%的自杀起因是抑郁。

很多人也许会疑惑：为什么一个人，表面上看起来好好的，却会突然自杀呢？

有一些人，他们可能自己也没有意识到，自己存在着长期的抑郁问题。

可即便抑郁已经引起了人们的注意，抑郁造就的伤害，却是孩子和妈妈一生都难以抹平的。

《我们都要好好的》里寻找的抑郁，几乎就是压抑情绪导致的。

向前忙于生意，基本上不和寻找交流，寻找主动和他说话他也不搭理，打电话经常不接。向前认为寻找作为一个全职妈妈，根本不懂社会，因此他看不见寻找的情绪。寻找为了家庭和睦，几年来，面对向前的冷暴力，从来不曾将自己的失望孤独表现出来，默默地扮演着贤妻良母的角色，不争不吵，把所有的委屈和失望都放在心里。最后，医院下了通知书，她的抑郁症很严重，不适合带儿子，必须与儿子隔离。

其实，大多数的压抑都会造成不良的后果。

比如新闻上经常能看到，年轻妈妈带孩子做出极端行为的例子，其实都和寻找一样。

有人说：如果我闹情绪发脾气，我也不顾忌对方的感受，那家不就散了吗？

这是非黑即白的逻辑。

你是有限地发脾气，你并非无理取闹，愤怒，伤心，难过等都是人类最正常的情绪。千万不能一味地压抑，一个人会愤怒、自责、焦虑、迷茫，是因为你还在努力追求自己的所爱，还在执着。你不甘心，你不想放弃，你还想要，你还在尝试。正确地引导这种黑色情绪，就可以化作一股内心的力量，让你跟随心的方向，做出内心深处最想要的选择。

反之，很多人一开始对那些“隐藏的信号”并没有引起重视，或者说感到羞愧，害怕家人的不理解，选择了掩饰或沉默。我们总是“假装看不见它”，总想着自己调节调节，应该就好了，结果往往是一开始的抑郁情绪，成了重度抑郁，最后无奈走向自杀。

03养育孩子时，如何处理失望情绪

养育孩子时，我们常常遇到的情绪是失望。

我有一个朋友波波，曾经一直觉得自己的儿子天赋异禀，比如两岁就可以拼中国地图，认识每一个省的省会等，再复杂的拼图在他手上都能轻而易举地完成。

她经常向我们夸赞她儿子是如何几秒钟就完成一幅拼图的，并且猜想以后一定会是幼儿园表现最好的小朋友。

当她儿子满了三岁，到幼儿园才发现，同班的小朋友都特别棒，她的儿子在众多的小朋友中，显得资质平平，甚至还有一些内向，不善言辞。波波失望了，为什么曾经引以为傲的儿子，竟然也是这么普通。儿子好像也察觉到妈妈的低落，更加内向了。

其实望子成龙、望女成凤是每个父母的希望，但是真正能脱颖而出的孩子毕竟是少数，大多数家长都必须要接受自己的孩子就是一个普通的小孩。值得一提的是，当家长搞到失望的时候，孩子一样能体会到挫折感。

亚伯拉罕.林肯一生经历过各种形式的失望打击，他曾经说过：“我对于失望太习以为常了，所以不会懊恼”林肯放低自己的期望，继续去追求自己的抱负，梦想和目标。

当我们对孩子有失望情绪时，不能视而不见听而不闻，而是应该考虑是不是本来的期望就高了。每个小孩都有自己的特点，我们不能要求他在每个方面都比其他小朋友都要表现好。我们要善于发现孩子的优点，然后鼓励他，对于他的缺点，我们要学会降低期望值，毕竟完美的人是少数的，我们自己都不能做到完美，又何必苛责孩子去做到完美呢？所以当孩子表现地不尽如人意的时候，我们试着降低对孩子的期待，这样失望情绪自然会少得多。而当我们调整好自己的情绪，就会惊喜地发现亲子关系也会好得多。

04养育孩子时，如何处理厌倦情绪

刚刚我们说到了失望情绪，就不得不提到带娃会面临的另外一个常见的情绪，厌倦。

带娃是一件非常琐碎的事情，网上说996算什么，带娃就是007,二十四小时没有休息时间，所以哪怕是再有耐心的母亲，也会有厌烦情绪，那么如何处理呢，我想红楼梦中的贾母就是一个非常好的例子。

有这样一个场景，大雪过后，宝琴和丫鬟抱着一瓶红梅走在雪地上，贾母一眼就看出了其中的意趣，笑着说，眼前的这幅景，不就是她屋里的那幅《雪艳图》吗？

风花雪月，吃喝玩乐，贾母无一不会，无一不精，眼里有画，心里有诗，耳里有歌。八十岁的老太太，却活成了个孩子，天天跟孙辈们一起吃，一起喝，一起玩，一起闹。

木心说：“所谓元气，不过就是孩子气”。只要童心未泯，多少岁都元气满满；只要灵魂有趣，就能挡住一切无聊。

我们在带娃，其实也是为自己的生活寻找乐趣，我们要有一双发现美的眼睛，在繁琐的事情中，也能体味生活的乐趣。当我们带娃感到无聊烦躁的时候，不妨静下心来，换个角度看看，比如你会发现孩子这几天的表现是不是和西游记里的孙悟空大闹蟠桃会很像，一样的调皮捣蛋，或者你会注意到孩子又长大了点，五官和神态跟你自己更像了，这是多么神奇的传承呀，甚至你会发现孩子有时候说的话特别有哲理，都能当你的老师了。苏东坡说过，人间有味是清欢，和孩子在一起，看那一花一草一木，都是趣味。当我们学会在带娃的过程中找到趣味，那么就会少了些许厌倦。

05养育孩子时，如何表达愤怒

现在最流行的一句话是，不做作业，母慈子孝，一做作业，鸡飞狗跳，其实在带娃的时候，愤怒也是一种不可避免的情绪。

很多时候，我们会见到愤怒的妈妈，但是我们却没有搞清楚，她们为什么愤怒，就更加无法正确处理愤怒。

首先，愤怒是一种保护。比如孩子写作业粗心、动作拖拉，妈妈会很生气。因为这些事情在消耗着妈妈的耐心，已经就要消耗完了，妈妈快撑不住了。这时候妈妈就要生气，以阻止孩子继续消耗她。

其次，我们会愤怒，是因为我们受伤了。

当一个人对你的伤害、攻击、忽视、否定、侵犯、索取超出了你的承受力的时候，你就需要调动你的愤怒，来保护自己。

愤怒可以让你更有力量。

所以不要压抑自己的情绪，哪怕是超人妈妈，也可以允许自己在熊孩子不听话的时候调动出愤怒，我们没有必要每时每刻都做到温文尔雅，适当的发脾气是正当的。

所以当愤怒的情绪来了，我们可以顺其自然，不要压抑，直接表达自己的愤怒，至于发脾气对孩子产生的负面效果，我们要尝试去跟对方沟通，表达自己怎么了。你可以直接跟孩子说：我对你发火，不是因为你做得不够好，而是我工作压力特别大，觉得自己没用，心里很窝火，就顺便发给你了。

当你这么表达完后，你的孩子、伴侣，就会对你的理解多了很多。他们不必沉浸在被你攻击的反抗里，他们就有了多余的力量来安慰你。

06

尼采说：每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

我想说，每一个压抑情绪的日子也是对生命的辜负。

作为妈妈，我们常常花了太多的精力去照顾伴侣和孩子的情绪，其实我们自己也是值得呵护的。

当育儿中各种各样的负面情绪到来的时候，希望你也能正视自己的情绪，不论是对孩子的表现失望还是没日没夜带娃的厌倦，或者是熊孩子叛逆带来的愤怒，都能被正确地处理，千万千万不要压抑。

愿释放情绪的你，每一天都不被辜负!