给青少年更多的自由有益于心理健康

如果我们想让青少年拥有良好的心理和情感健康，我们必须首先确保他们对自己的生活有一定的控制力。

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作为一个与青少年工作24年的心理学家我一直看到,那些能至少能部分决定做什么、和谁一起、去哪里以及什么对他们是最重要的孩子，表现的比没有这些自由的孩子好。

研究心理学家有时称之为“自决”。

对青少年来说，更多的控制=更大的幸福

许多研究表明，拥有更强自决权的人在情感上更稳定，更有可能拥有健康的身体，更快乐，更有可能拥有更好的社会关系。

虽然自我决定在我们的一生中都很重要，但在青春期就变得至关重要。

我有时会和家人谈论青春期的三点:观点、同龄人和位置。

换句话说，作为一个青少年，想要有自己的“观点”(对我所做和关心的事情有自己的看法)。想要我自己的“同伴”(决定我和谁在一起，什么时候在一起)。想要我自己的“地方”(没有大人在我身边的地方)。

这些青少年的欲望对父母来说是可怕的。

我们有一种强烈的(进化驱动的)本能，让我们的后代与我们亲近，让他们听从我们的建议，并且总是知道他们在做什么。

当青少年想做相反的事情时，我们潜意识里的父母大脑发出“危险”的信号，我们开始担心或感到沮丧。

这种恐怖在许多情况下是有充分根据的。

青少年没有像成年人一样的决策能力。他们不太可能注意到并防范风险。他们缺乏成年人的自控能力。

他们更有可能把同伴关系置于学校、健康、有时甚至是人身安全之上。

这意味着，严格限制青少年选择能力的父母很可能在短期内避免一些问题。

然而，这样做有两个大缺点。

他们不快乐、易怒

如前所述，研究表明，对自己的活动控制较少的青少年更不快乐，自尊心也较低。

有时，一个喜怒无常、愤怒的青少年实际上是在对我们说:“我迫切需要自己做事，自己做决定。”

“当我做不到这一点的时候，我就会觉得自己不够好，或者没有能力成长为一个成年人。”

我见过很多脾气暴躁、易怒、不快乐的青少年，当他们的父母选择信任他们，让他们有更多的选择和控制自己的生活时，他们会变得更快乐。

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未来失去控制时更大的错误

阻止青少年自己做决定的第二个问题是，我们失去了长期帮助他们的能力。

总有一天，我们将不再与我们的年轻人生活在一起，或对他们的生活有太多的投入。他们会突然完全控制自己做什么，和谁在一起，以及如何做决定。如果我们没有逐渐地提供更多的自由，当我们没有在那里指导和支持他们，那么他们的错误可能会有更大的后果。

这意味着作为父母，我们有一条艰难的路要走。

我们需要在某些领域“抑制”青少年，因为他们还没有准备好成为成年人，但随着时间的流逝，我们需要逐渐信任他们，让他们拥有更多的自由和控制权。

与我共事过的家庭都很清楚，他们作为青少年家长的角色就是教练。

保持对话

作为教练，他们做三件事。

首先，这些家长教练总是关注青少年需要培养什么技能。他们认为问题来自技能差距，而不是性格缺陷。他们(许多)与青少年交谈以培养技能。

哪里出了问题?这有什么不同呢?如果这件事发生在你晚上外出的时候，你会怎么做?当你应该学习的时候，你如何抵制上网的诱惑?你想让我告诉你我是如何处理这种情况的吗?

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其次，这些家长教练允许青少年体验他们错误决定的后果。

如果你没有完成那项作业，你就得自己和老师讨论。如果你很晚才回家，第二天就不能起床做家务，那么你就需要把时间花在晚些做家务上，而不是再出去。

第三，这些家长教练利用一切机会在场外疯狂欢呼，为孩子疯狂加油。

辅导青少年可能会让人害怕、疲惫和沮丧。

“我喜欢你的方式……非常感谢……我很感激你……我能在这里帮你吗?”有什么我能帮忙的吗?我喜欢和你谈论……”

这样更容易接管。但辅导会让青少年更快乐，适应能力更强，更容易为成年做好准备。