想要从自卑变得自信，你只需要做到这三点

“我不配”

“我不敢”

“没有人喜欢我”

“我的存在感很低”

……

如果你也说过这样类似的话，

也一度想要变成一个像别人一样开朗自信的人，

那么，你需要做到这三点：

01.

用微小的行动积累成就感

自卑的人，往往是没有在以往的生活中获得足够的成就感，所以才觉得自己“一无是处”。

如果能够通过不断完成一些细小的挑战，来积累成就感，就能够逐渐改变他们的自我“评价系统”。

但是，对于自卑的人来说，迈出第一步是非常困难的事情，因为他们不敢挑战自己，也不知道用什么事情去挑战自己。

所以，建议遵照这个“行动清单”，尝试坚持一个月：

• 每天跟接触到的人说上一两句话，无论是打招呼还是寒暄问好；
• 每天朗读书中任意一段你觉得有意思的段落，直到自己可以脱口而出；
• 每天唱一首喜欢的歌曲，尽情投入不论好坏，直到熟练；
• 每天故意麻烦身边的朋友，设想一个对方感兴趣的问题，然后假意去咨询对方。

02.

建立一个平常心的心态

对于自卑的人来说，平常心这件事很难做到，他们很难不去注意到周围人的评价甚至眼神。

平常心也不是说做就能够做到的事情，这需要时间成本的投入。

而投入方式，就是当你遇到某些你认为对你不好的事情时，你要冷静下来针对事件本身进行思考，不要受到自卑的影响，下意识的做出判断。

所以当“让你觉得不舒服”的事情发生时，你要放下固有思想的影响，问自己三个问题：

• 这件事是否是针对你个人？
• 如果是，这番针对是否客观？如果不是，为什么？
• 是否有我没有想到的原因导致这件事发生？

03.

用积极的心态去面对外界

完成上面两步之后，接下来，你就需要从内到外地调整自己，建立一个新的心态，重新去面对外界了。

一旦某些事情让你产生否定自己的冲动，你就要立刻停止自我攻击。

你应该做的是，先想一想有什么办法可以弥补、改善或提高。

• 多说积极的语言，不要对中立的事情赋予太多消极的意义；
• 多与积极的人相处，学习他们的处世态度和行为方式；
• 学会从积极的角度去思考事情；
• 敢于试错，不害怕失败；
• 不要等等再说，能够解决的问题就立刻行动解决；
• 经常肯定自我，懂得自我激励，正视缺点。

简而言之，运用正确的积极的“评价系统”去看待自己和外界。

当你学会遇见事情时不再自我攻击，那么，就是你改变的开始。