失眠多是吃出来的，医生说：这4类食物，睡眠不好的人不要多吃！

对于当代的上班族来说，其白天的工作压力是很大的，尤其是30岁左右的青年人。因为这个阶段的人们，其面临着需要养家和还房贷的压力。所以，他们患失眠疾病的几率是极大的。《下经》中则写道：“胃不和则卧不安。”什么意思呢？意思是说，一个人饮食不当，会造成脾胃功能失调，导致失眠。中医认为，从五行生克论，脾为心之子，脾胃相表里。因此，脾胃功能失调，胃气不和的人，往往会感到腹痛、腹胀，有的人甚至恶心或呕吐，大便异臭，伴有便秘等症状。失眠多是吃出来的，医生说：这4类食物，睡眠不好的人不要多吃！

1.浓茶类

淡茶具有舒缓神经的作用，但是如果人们饮用的茶过于浓，那么不但不能够舒缓神经，还会引发神经系统的兴奋，进而就会影响人们的睡眠质量。

2.含咖啡因的食物

很多人都知道，含咖啡因食物（如咖啡、茶叶等）会刺激神经系统，会使人兴奋，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

3.油腻类食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4.辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

失眠不能吃什么,这些食物要警惕！失眠是什么比较常见的问题，大家应该了解失眠的具体原因，失眠的人群在解释方面应该要格外注意，最好不要吃胀气的食物，否则会影响肠胃的健康，失眠的人群可以吃一些洋葱，能有效缓解人体的疲劳感，而且能有效安眠。