脚露外面睡觉，有什么好处？失眠可能和肝有关系，让家人也了解下

大家平时身体出现什么问题的时候，应该都会自己在那边思考是哪个部位有异常吧，像是失眠，很多人会认为是自己的神经太衰弱了，腿部静脉曲张就会以为是自己站了太长时间了，不过在中医看来，睡眠质量差，没法睡好，可能是肝脏这个器官出现了问题。

脚露外面睡觉，有什么好处？失眠可能和肝有关系，让家人也了解下

肝脏好不好，是晚上睡觉的关键

肝脏这个器官，在晚上11点到1点这个时间段是很忙碌的，这个时候若是你正在深沉睡眠的状态，血液就可以顺利输送到肝脏里面，让肝脏可以排出更多的毒素，同时还能完成自我修复的工作。若是这个时间血液无法顺利回流到肝脏里面，就很容易造成失眠，事实上失眠是有两个因素造成的：

1、肝实：这个词的意思是肝脏内部长出了一个东西，这个东西让血液无法顺利回流到肝脏部位，导致人出现了失眠的问题。

2、虚症：这个意思就是说人体内的血液流动速度太慢了，让身体力量不够，让血液不能及时回流到肝脏里面，就会导致人出现辗转反侧不能入睡的问题。

为什么晚上睡觉的时候不需要把脚盖住？

肝脏其实是个很特殊的器官，它是不喜欢风的，所以很多人睡觉时会将身体都包在被子里面。不过这个也是个人习惯问题，晚上睡觉时若是可以让血液顺利回流到肝脏，体内的阳气也是会顺利回归的。若是不盖被子，就很可能让经脉被风伤到，引发静脉曲张的问题。所以无论晚上的温度有多高，都应该在身上盖一层被子，不过可以把脚露外面，这样就不会让静脉曲张的情况出现了。

平时应该坚持3个习惯，可以养护好肝脏，不如试试吧

1、少熬夜

很多人因为工作压力太大，总是加班到很晚才能回家，每天熬夜已经变成了一件很平常的事。但是经常熬夜是会让人的肝脏受损，出现内分泌失调的现象的。如果现在还在熬夜工作的话，血液就不能顺利回流进肝脏，让失眠的症状加重了。

2、少生气

茶酚胺这种物质就是在人生气的时候分泌出来的，所以“怒伤肝”这句话是有道理的。这种物质不只会让身体里面的血糖升高，还会分解掉脂肪酸，让肝脏的压力变大，让肝火变旺，造成失眠、健忘等问题的。

3、养护肝脏-----可以尝试养肝茶

《黄帝内经》这本医学书里面提到，枸杞子、牛蒡根、金银花、菊花、决明子等食材，配比后煮水喝，是有助于明目、养肝、提高肝功能、疏肝解郁的，药食同源的原理如下：

牛蒡根：具有解毒、消肿、散风热的作用

金银花：可以起到护肝、解毒、散风热、治疗咽喉肿痛的作用

决明子：可以用于润肠、清肝、通便、明目

菊花：具有护肝、清热、促进毒素排出的功效

很多人会觉得食材的配比不容易把握，搭配也很费时费事，所以今天给大家推荐同款的成品茶包，这款茶包是独立包装好的，饮用和携带都很方便，只要5分钟就能用开水泡开，每天坚持喝一包可以让肝脏的负担减轻，起到养肝的作用。

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从中医方面来看，失眠的问题其实不是神经衰弱导致的，而是因为身体里面的器官出现了问题，尤其是天气热的时候，晚上睡觉可以将脚露外面，这样可以起到助眠的效果，让大家可以一觉睡到大天亮的。