脚露外面睡觉,有什么好处?失眠可能和肝有关系,让家人也了解下

文 / 健康微门诊
2020-12-30 20:14

大家平时身体出现什么问题的时候,应该都会自己在那边思考是哪个部位有异常吧,像是失眠,很多人会认为是自己的神经太衰弱了,腿部静脉曲张就会以为是自己站了太长时间了,不过在中医看来,睡眠质量差,没法睡好,可能是肝脏这个器官出现了问题。

脚露外面睡觉,有什么好处?失眠可能和肝有关系,让家人也了解下

肝脏好不好,是晚上睡觉的关键

肝脏这个器官,在晚上11点到1点这个时间段是很忙碌的,这个时候若是你正在深沉睡眠的状态,血液就可以顺利输送到肝脏里面,让肝脏可以排出更多的毒素,同时还能完成自我修复的工作。若是这个时间血液无法顺利回流到肝脏里面,就很容易造成失眠,事实上失眠是有两个因素造成的:

1、肝实:这个词的意思是肝脏内部长出了一个东西,这个东西让血液无法顺利回流到肝脏部位,导致人出现了失眠的问题。

2、虚症:这个意思就是说人体内的血液流动速度太慢了,让身体力量不够,让血液不能及时回流到肝脏里面,就会导致人出现辗转反侧不能入睡的问题。

为什么晚上睡觉的时候不需要把脚盖住?

肝脏其实是个很特殊的器官,它是不喜欢风的,所以很多人睡觉时会将身体都包在被子里面。不过这个也是个人习惯问题,晚上睡觉时若是可以让血液顺利回流到肝脏,体内的阳气也是会顺利回归的。若是不盖被子,就很可能让经脉被风伤到,引发静脉曲张的问题。所以无论晚上的温度有多高,都应该在身上盖一层被子,不过可以把脚露外面,这样就不会让静脉曲张的情况出现了。

平时应该坚持3个习惯,可以养护好肝脏,不如试试吧

1、少熬夜

很多人因为工作压力太大,总是加班到很晚才能回家,每天熬夜已经变成了一件很平常的事。但是经常熬夜是会让人的肝脏受损,出现内分泌失调的现象的。如果现在还在熬夜工作的话,血液就不能顺利回流进肝脏,让失眠的症状加重了。

2、少生气

茶酚胺这种物质就是在人生气的时候分泌出来的,所以“怒伤肝”这句话是有道理的。这种物质不只会让身体里面的血糖升高,还会分解掉脂肪酸,让肝脏的压力变大,让肝火变旺,造成失眠、健忘等问题的。

3、养护肝脏-----可以尝试养肝茶

《黄帝内经》这本医学书里面提到,枸杞子、牛蒡根、金银花、菊花、决明子等食材,配比后煮水喝,是有助于明目、养肝、提高肝功能、疏肝解郁的,药食同源的原理如下:

牛蒡根:具有解毒、消肿、散风热的作用

金银花:可以起到护肝、解毒、散风热、治疗咽喉肿痛的作用

决明子:可以用于润肠、清肝、通便、明目

菊花:具有护肝、清热、促进毒素排出的功效

很多人会觉得食材的配比不容易把握,搭配也很费时费事,所以今天给大家推荐同款的成品茶包,这款茶包是独立包装好的,饮用和携带都很方便,只要5分钟就能用开水泡开,每天坚持喝一包可以让肝脏的负担减轻,起到养肝的作用。

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从中医方面来看,失眠的问题其实不是神经衰弱导致的,而是因为身体里面的器官出现了问题,尤其是天气热的时候,晚上睡觉可以将脚露外面,这样可以起到助眠的效果,让大家可以一觉睡到大天亮的。