养生：中医5种调理方法解决，失眠原因各不一样！

早晨睡不着觉很折磨人，惹起失眠的缘由许多，从西医角度看，根本分为五种状况。

1、醒得早，但醒了又睡

醒得早，但醒了又睡，恍恍惚惚到天亮。还常常伴随咽干、口干、长痤疮、冷汗的病症。

这类人属于营血蕴热型，能够推拿内关（三个手指压住伎俩，最里面的中心点）、神门（腕枢纽手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指枢纽尺侧前方）等穴位，平常多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的结果。

2、入眠艰难

这类人属于肝郁气滞型，偶然胸胁会有胀痛感。在医治上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食品。还要留意保养肉体，消弭顾忌和慌张心情。

别的，睡前最好用热水泡泡脚。

3、整夜睡不着

这类人属于心怒火旺型。多由愤怒沉闷而生，以更年期女性多见。表示耐心易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。医治原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，能够服食酸枣仁粥。

做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也能够用玫瑰泡水喝。

4、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不平稳，同时感应口腻、口淡，有厌食、大便不成形等病症。

医治原则主要以和胃健脾安神为主。糊口中，能够常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百适用过量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感油腻、苦涩，又能养心安神，是就寝不好的保养佳品。

5、做恶梦，睡不浮躁

从西医理论上讲，这类人属于营气缺乏型。睡觉时整晚都似睡非睡，白昼肉体不振、忘记、留意力不集合，偶然还会呈现心慌。

在医治上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的工具，如大枣等。也可尝尝百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣过量，一同炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。（参考量：百合30克，淮小麦30克，莲肉15克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。）