养生:中医5种调理方法解决,失眠原因各不一样!

文 / 彼此相依
2017-06-29 23:00

早晨睡不着觉很折磨人,惹起失眠的缘由许多,从西医角度看,根本分为五种状况。

1、醒得早,但醒了又睡

醒得早,但醒了又睡,恍恍惚惚到天亮。还常常伴随咽干、口干、长痤疮、冷汗的病症。

这类人属于营血蕴热型,能够推拿内关(三个手指压住伎俩,最里面的中心点)、神门(腕枢纽手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指枢纽尺侧前方)等穴位,平常多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的结果。

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2、入眠艰难

这类人属于肝郁气滞型,偶然胸胁会有胀痛感。在医治上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食品。还要留意保养肉体,消弭顾忌和慌张心情。

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别的,睡前最好用热水泡泡脚。养生:中医5种调理方法解决,失眠原因各不一样!

3、整夜睡不着

这类人属于心怒火旺型。多由愤怒沉闷而生,以更年期女性多见。表示耐心易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。医治原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,能够服食酸枣仁粥。

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做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也能够用玫瑰泡水喝。

4、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不平稳,同时感应口腻、口淡,有厌食、大便不成形等病症。

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医治原则主要以和胃健脾安神为主。糊口中,能够常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百适用过量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感油腻、苦涩,又能养心安神,是就寝不好的保养佳品。

5、做恶梦,睡不浮躁

从西医理论上讲,这类人属于营气缺乏型。睡觉时整晚都似睡非睡,白昼肉体不振、忘记、留意力不集合,偶然还会呈现心慌。

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在医治上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的工具,如大枣等。也可尝尝百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣过量,一同炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。(参考量:百合30克,淮小麦30克,莲肉15克,夜交藤15克,大枣10克,甘草6克。)