超3亿中国人“缺觉”，“睡眠经济”如何拯救失眠？

你会“睡觉”吗？据统计，国内有超过3亿人有睡眠障碍，失眠的每一分钟都是煎熬，“睡眠经济”由此兴起。

当下有睡眠障碍的人不在少数，如意君不得不承认自己也是“受害者”之一。睡不着、睡不醒、睡不好是常见的三大睡眠问题，而且形成恶性循环后会严重影响人们的健康。

对此，睡眠经济悄然兴起，并且规模惊人，不过这些真的可以拯救我们的睡眠吗？

近四成成年人失眠，超3亿中国人有睡眠障碍

早在2016年，中国睡眠研究会就通过调查发现，国内超过3亿人口有各类睡眠问题，成年人的失眠率已经达到38.2%。

这种情况还在持续恶化，最近的研究数据显示，我国内地成年人的失眠率高达57%，而上班人群的睡眠障碍率更是攀升至65%，可见压力之大。

而且，这种趋势越来越年轻化，80后、90后已经成为失眠主力军，并向00后蔓延，尤其90后成了最“缺觉”的一代。2018年的调查结果为，近75%的90后存在睡眠时间不足问题，今年则显示为84%的90后被睡眠问题困扰。

睡眠经济悄然兴起，产业规模已达数千亿

现在饱受失眠之苦的人越来越多，不仅精神状态遭受摧残，还不断引发各类健康问题。为此，针对解决睡眠问题而兴起的产业正在不断被激发。

从最常规的助眠药物、器械用品行业到保健品行业，再到新兴的睡眠服务业，其科技含量和形态方式也在不断升级。

例如，从特制床垫、枕头、香薰、眼罩等传统商品到褪黑素、睡眠糖、补脑液等保健品，再到安眠手环、失眠贴、睡眠音响等“黑科技”产品，最后到当下流行的各类助眠课程、音波、app、睡眠仓、体验馆等新奇产品，睡眠产业的触角一直在向外延伸，价格也呈现梯度分化，从几元到几万元不等。

根据研究机构的统计数据，我国2017年睡眠产业的市场规模约2800亿元，2018年达到3200亿元，今年有望提升至3600亿元，预计明年可以突破4000亿大关，可见市场之大。

蓬勃发展的睡眠产业能否真正拯救失眠？

目前导致睡眠问题产生的原因越来越多，大众也越来越倾向于为睡眠经济买单，睡眠产业由此获得了不断发展的动力。

但这些真的有让我们睡得更好吗？事实上，效果是有限的。对于大部分人而言，这类物理性的“催眠”方法，通常只是在一定程度上缓解了失眠状况而已。

内心的焦虑与不安（除部分病理性原因外），往往才是引起睡眠障碍的关键因素。这与社会环境和自身情感有密切关系，依靠外部的助眠方法一般很难解决。

尤其现在的80后、90后，正值当打之年，背负的家庭、事业压力相对较多，这也是为何他们成了最“缺觉”的人。

也就是说，想要拯救失眠，除了借助外部的催眠方法，更重要的是在于自己内心的平静。只有通过自我排解，调节好身心状况，以平和之心入睡才能一夜好眠！

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