4个习惯，会“加快”女性衰老，自查一下，加一项运动来相助

爱美是女生的天性，但衰老可能就是她们的最大“敌人”，一般来说，可能女生比男生更容易害怕衰老，所以在抵御衰老的方面女生所做的努力也会比男生多很多，下面这四个小习惯，会加速女性的衰老，如果你一个不占，那你保养得还是不错的！

01苦瓜脸

每天都摆着“苦瓜脸"，会让女人过早的衰老，整天地愁眉苦脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤会干燥，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

所以，稳定的情绪对于内分泌来说是十分重要的，内分泌的平衡，会让一个女人内心温和宽容，这样的女人才会拥有完美的面貌

02不吃早餐

不吃早餐已经成为很多人的习惯了，其实我们不知道的是，早餐才是一天当中，最重要的一餐！

长时间得不吃早餐，人体会动用体内存在的糖分和蛋白质，时间一久，就会导致皮肤干燥，有皱纹，加速女性的衰老！

03油烟过大

过量的吸入油烟，肯定会伤害女性朋友的皮肤，因为皮肤是人体最大的呼吸器官，如果在平时吸入的油烟量过大，就会导致角色发黄的现象，这就是我们日常说的“黄脸婆”。

每天做饭的女性，一定要记得打开油烟机，及时通风，或者带个口罩，做好措施，避免加速衰老！

04喝水不足

《人类神经科学前沿》中，一项研究中曾指出，身体喝够水分，就能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，同时还能够改善人体的情绪。

若平时喝水不足，则会使皮肤深层细胞缺乏水分，影响皮肤的弹性，阻止蛋白和胶原蛋白的合成，会导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙，导致衰老加快

05想要延缓衰老，不放尝试运动来助攻

普拉提运动能够有效燃脂，更能够帮助抗衰老，有效塑造身材曲线，普拉提属于有氧运动，在锻炼过程中能够有效帮助增加人体的含氧量，提高人体抵抗力，实现快速燃脂效果，并且塑造好的身材曲线！

其实大家心里都明白：岁月是公平的，不会格外地去眷顾谁，任何人在美丽的背后是有着我们看不到的努力，所以只有爱运动的人才会受到岁月的善待，如果你也想拥有完美的身材，那就不妨从普拉提运动开始。

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下面小编就给大家介绍几组简单的普拉提动作，赶紧收藏起来吧

站姿手臂提拉借助拉力器的作用做手臂提拉动作，这个动作可以帮助我们更好地锻炼到手臂上的拜拜肉，减掉多余的赘肉，建议：每天三组，每组20次。坚持下去才会看到效果，加油！

仰卧举腿运动双脚调动肌肉的力量，踩在拉力器的相应位置，运用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，脚部向上向下抬升，建议：每天三组，每组20次。坚持下去，纤细小腿不是梦。

仰卧拉伸运动腿部弯曲，以臀部为支点，固定于瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同时微微抬起，建议：每天三组，每组20次。长期下去，脂肪能够开心甩掉。

女生坚持普拉提一个月的效果，如下图所示

如果大家也想要保持好身材，保持年轻的面容，不如赶快入手一根拉力器练起来吧。今天小编特意给大家带来了一款网红拉力器，这块拉力器好评不断，也是很多健身达人强烈推荐的。

在原先的基础上进行了升级，改良采用的是4股高弹橡胶管高密度的mbr材质品质更优，而且超厚的泡棉手柄，做起运动来更舒服，脚踏部位还添加了条纹设计，这样安全系数更高，高性价比，高安全性，高品质，值得广大健身人群的信赖！

心动不如行动，想要改变自己就在这一瞬间，抓紧行动起来吧！

与其羡慕其他人的身材和面貌，不如自己行动起来，拿起你的拉力器，每天坚持上哪十二分钟的普拉提，好的身材和面貌你也会拥有，让其他人羡慕你去吧！