失眠有时像是跟屁虫甩不掉，它是一种病吗？

在日常生活中，失眠一直困扰着我们，相信每个人多多少少都失眠过吧。我本想去网上寻求一下失眠的治愈方法，但好奇驱使我停留在那些寻求办法的主界面，他们与我有着类似的失眠问题，看到有那么多被失眠所困扰的人，这个问题值得被我们深思。

当今人们的失眠已经超出我的想象，由此可看出造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

失眠有两种，一种是心理性的，另一种是病理性的。病理性的失眠才是一种病态。像第二种我门就需要关注一下。人的一生至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因而睡眠的质量直接关系到人的健康水平。当我们自己知道生病了后，首先想到的就是看医生。因此长期以来，失眠者在就诊中得不到医务人员的足够重视，造成失眠的真正原因也往往被人们忽略。似乎一想到失眠，除了安眠药，就没有更好的处置办法。

失眠是一种最常见的睡眠障碍，是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

所以，我们要高度重视失眠，在日常生活中我们对失眠做好预防与保健。例如：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

事实上，失眠不能只靠药物治疗，给患者长期服用镇静类药物，在导致药物滥用和依赖的同时，由于不能针对病因治疗，将使症状迁延不愈。既造成了医疗资源的浪费，更增加了患者的负担和痛苦。所以，不论是患者还是医生，对此多应该引起足够的重视。不仅注意到失眠本身，还要更加注重导致失眠的诸多因素。