神经内科医生：失眠多梦睡不着，常食1种食物，躺下便睡
在全世界范围内，大约每10个人就有一个人有失眠的困扰。长时间的失眠会给大脑造成损伤，而如果缺乏睡眠的时间过长，这种损伤甚至会变成是不可逆的。睡不着的时候，就像一只困兽冲不出牢笼，席卷而来的无力感，让全身血液，细胞躁动，但又不得不强制平静，两种力量的冲击，让整个人坐立难安，无从应对。长期这样的失眠会得抑郁症，神经衰弱，焦虑症，还会得机体疾病，如：高血压；糖尿病；高血糖；心脑血管疾病以及老年痴呆症等等。
一些失眠患者长期使用安定类药物成瘾，一旦停药会出现戒断症状，如情绪激动、易怒、心跳加快、健忘等，比较严重的会出现视、听幻觉及被害念头等。焦虑症或者长期失眠都不要乱用药，有需要遵医嘱，建议平时多补充点有助于睡眠的食物。
失眠睡不着常吃1种食物
食药同源——芝宁（芝苧多糖）
食药同源的芝宁（芝苧多糖）能从根本上解决失眠问题，它是灵芝的提取物，纯植物的，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢有镇定作用，使肌肉松弛，增加大脑活力，调节松果腺自然分泌褪黑素，从而阻断失眠、神经衰弱的恶性循环，同时提高身体机能免疫力，益气补血。
方子——黄连肉桂鸡蛋
准备黄连12g，肉桂5g，鸡蛋1个，将黄连、肉桂共研成细末，混匀后用鸡蛋清调成糊状，于晚上睡觉前将药糊分敷于双足底之涌泉穴，用纱布覆盖，胶布固定，次日晨起去掉，每晚1次，连用10次为1个疗程，能清热，温经，主治心烦失眠，适用于对心肾不交型、阴虚火旺型失眠患者。
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