中度抑郁患者：经过三年不懈坚持走了出来，希望我的经历能帮到你

在大学前两年的那段时间，我整个人都是比较灰暗的，我现在回想的仅仅是一个 模糊的轮廓，我感觉我的世界里有着无数我曾经发泄的各种情绪，我也慢慢的融 入到这里面去。我一直很喜欢看书，从大一开始，我在学校图书馆借了很多书， 都是和心理方面有关的。我开始对自己的进行分析，因为不想把自己的抑郁症讲 述的很严重。因为不是重度抑郁症也确实不是很严重。

大概在大三的时候判断确认自己得了轻度的抑郁症，其实，我并不是一开始就知 道自己有抑郁症，应该说我也不知道自己是怎么了，但是看书发现自己符合抑郁 症患者大多数的症状，入睡很难，食欲不振，体重一直偏轻，对任何事情都提不 起兴趣，很无聊。情绪反复异常，经常有偏头痛出现。等过段时间找了一些测量 表测的时候，是中度抑郁症了。其实一直有两件事在我的心理。

那是初中的时候，有天跟哥哥和几个朋友去吃烧烤，回来的路上在朋友家停了一 下，他们去了屋子里，我在外面的摩托车旁边等着突然间感觉身体有什么东西涌 了上来。下一秒就很悲伤，绝望出现在了脑海中。坐在车上开始哭，身体不停的 颤抖，想要发泄，脚就用力蹬踏板，导致摩托车失去平衡，我哥骂我不知道我是 怎么了，跟疯了一样。回到家之后很久才平静下来。

高二的时候打算在宿舍睡觉的时候，睡不着，也出现了悲伤的感觉，开始蒙着被 子哭，控制不住的哭，把床上的东西往下摔，过了一会之后好了，室友也被我吓 到了，不过他们本来就认为我有些古怪，也没当回事。我也不知道是为什么，没 有理由的就这样发生了。

大学的时候也发生过很多次，我曾经很认真的考虑过自杀，但是最后都放弃了。 心理想着既然来了，就不能这样生活。我感觉我的生存的本能是很强大的，我一 直在守着自己的底线。

随着对抑郁症的了解，我发现我可能会出现抑郁症的原因。那是在小的时候，家 里很普通，我有一个哥哥和一个妹妹，都是相隔两岁，我的父母比较偏爱长子， 也可能是因为哥哥从小就体弱多病的原因。但是他现在很好，这都要感谢父母， 结果导致我就是被忽略的那个，父母偏爱哥哥，疼惜妹妹。我没有得到多少关爱 ，很孤单，这也许就是导致我抑郁症的原因。因为本身的求生欲，又看过很多关 于心理方面的书，所以对自己有些精神上的分析，借助这些，让我自己更加的坚 定，也更加的了解自己。

公众号：忧伤撒满左右

我开始慢慢的开始慢跑，几乎每天晚上都会在学校操场跑几圈，带着耳机听着舒 缓的音乐，只是慢跑。跑完之后冲个澡，喝杯牛奶，感觉不像之前入睡那么困难 。后来我就去寻找心理咨询的帮助，毕竟只靠自己效果不是那么的好，在心理咨 询哪里咨询了一个月，加上喜欢看书，能感觉到自己比以前好了很多。我现在已 经大四了，锻炼，咨询这些辅助对缓解抑郁症是真的很有效果的，经过自己三年 不懈的坚持，可以说已经好了。也希望同样是抑郁症的你也不要放弃。