生活中的心理学——用意志力克服诱惑

心理学中意志力的概念是，一个人树立信念后，根据信念来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现信念的品质。

心理学中的另一概念“延时满足”是指，愿意为更有价值的、更长远的结果而放弃即时满足的抉择取向。能够做到“延时满足”的人，成功概率要远远大于其他人。而“延时满足”是靠强大的意志力来实现的。

给大家讲一个经典的实验——斯坦福棉花糖实验。一天斯坦福大学的教授找来一些三到四岁的儿童，把他们请到一个房间里，房间里放着一张桌子，桌子上有一些棉花糖。在那个时候，棉花糖对儿童来说是一种莫大的诱惑。实验者告诉孩子们：她将出去15分钟，如果他们想吃棉花糖就摇一下铃，然后再吃。如果能等到她回来，那么将会得到双倍的棉花糖。当实验者出去后，有些孩子等不及摇铃，就直接扑向棉花糖；有的孩子摇了一下铃后，也扑向了棉花糖；只有极少数的孩子静静地坐在那里，等待着实验者回来。实验者又用20年的时间，追踪了这些孩子的成长历程。实验者发现，当时可以做到“延时满足”的孩子，他们都成功了。或者成为成功的企业家，或者成为成功的律师。。。他们成功的概率远远大于其他的孩子。而当时能够做到“延时满足的”，对于孩子来说是需要极大的意志力的。

自信的人、有信念的人，意志力往往是非常强大的。因为她们知道自己想要的、更好的就发生在“延时满足”后。面对生活中形形色色的诱惑，我们是不是也要静下心来分辨，用意志力抵抗那些不应碰触的诱惑呢!