别拿微笑当做武装，别让抑郁成为伤人的枪

在上个月18号，韩国著名男子团体“SHINee”的27岁成员金钟铉(Jong Hyun)被人发现倒在其位于首尔清潭洞的住宅中，紧急送医后不治身亡。据悉，金钟铉房间内有烧炭痕迹，疑为自杀。

金钟铉最后短信内容曝光，他发给姐姐的短信内容是“至今为止真的很辛苦，请把我送走，并且说一声辛苦了，这是我的最后的问候”。

在这之前的7月20日，美国乐队林肯公园的主唱查斯特·贝宁顿，因为抑郁症于加州的家中自缢身亡，终年41岁。

我们永远的“哥哥”张国荣，好男儿KIMI乔任梁，北漂歌手陈琳，青年演员尚于博，香港影星陈宝莲……都因为抑郁症永远地离开人间了。只留下他们的作品跟粉丝的遗憾。

但抑郁症的魔掌不止是伸向了明星，现在还有很多普通人也在承受着抑郁症的折磨。或许因为工作的原因，也许是为了让关心自己的人少点担心，他们总是带着微笑出现在人前。但又有几人能看到，那微笑的背后，究竟藏下了多少不安？

去年6月，英国东米德兰兹的诺丁汉郡的Maisie，以自杀的方式结束她16岁正值花季的生命。

在悲剧发生之前，没有任何人察觉到她有哪里不对。在大家眼中，Maisie一直是个开朗活泼的姑娘，学习不用父母操心，跟谁都相处得来，总是笑起来一副没心没肺的样子。

就在不久前，她还兴致勃勃地跟家人一起讨论8月份去希腊旅行的计划。“我们讨论得那么开心，阳光也特别好，我们还一起去给Maisie买了墨镜，她非常喜欢，对整个假期都充满了期待。”她的家人回忆说。

2017年6月19号的清晨，Maisie和往常一样，一边吃早餐，一边看着妈妈Helen做着上班前前的准备。妈妈出门时，Maisie还对着妈妈大喊了一句“再见”。

当天下午，Maisie外出一直未归，第二天凌晨，警察在Maisie家附近的森林中，找到了她的尸体。

经过一段时间的仔细调查，警方确认Maisie生前，患有一定程度的抑郁症，而这正是她自杀的原因。

对于这一调查结论，Maisie的家人和朋友，都表示不能接受。

在Maisie去世之后，姐姐Amy在整理妹妹遗物时，发现了一张纸条，上面写着“I’m fine”（我很好），这不禁让人想起了她一如既往的明媚笑靥。

但当姐姐不经意间将它倒过来时，纸条上的字俨然变成了：“help me”（救救我）。

这，或许Maisie是在某个无助的夜里，小心翼翼发出的求救信息。

你不是真正的快乐，微笑不过是你的保护色

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，现在在我们身边也越来越常见了。很多朋友可能已经出现了类似的预兆。

“微笑抑郁症”多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

正是因为“微笑抑郁症”的隐秘性，许多人对于自己的一些不良情绪，没有及时地去排解，逐渐加重了抑郁的状态，最终选择了让亲者伤痛的方式解除痛苦。

喜剧演员是抑郁人群最多的。小丑的油彩笑脸下可能都是哀伤。

你的抑郁有几分？

美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计了一套抑郁症自我诊断表，大家不妨来个对号入座，看看你能得多少分。

请在符合你情绪的项目上打分:

(没有0，轻度1，中度2，严重3。)

1.你是否一直感到伤心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.你是否对任何事都自责？

6.你是否在做决定时犹豫不决？

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.你是否丧失了对性的兴趣？

14.你是否经常担心自己的健康？

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

评分标准:

0～4分:没有抑郁症

5～10分:偶尔有抑郁情绪

11～20分:有轻度抑郁症

21～30分:有中度抑郁症

31～45分:有严重抑郁症并需要立即治疗

大家可以通过这个测试自查一下，警惕不良的情绪带来的抑郁状态。生活是美好的，除了工作和压力，还有很多事情值得我们去投入精力。适当地慢下来，给心放个假。

素材参考自壹心理创作者 | 梁娟《“微笑抑郁症”｜你的笑容背后隐藏着什么？》及百度百科。