减肥管不住嘴怎么办?补救方法就是它!每天吃一点,吃十个瘦十个

文 / 请召还旧
2017-12-16 16:36

对于很多女生而言,最动听的赞美莫过于:你瘦了!

保持身材,是很多女人毕生的追求,打开朋友圈,经常能看到“不瘦10斤不换头像”、“坚持每天跑5公里,请大家监督”……但现实却是,大部分女生的减脂之路总是充满坎坷,有始无终。

减肥管不住嘴怎么办?补救方法就是它!每天吃一点,吃十个瘦十个

减肥没管住嘴,应急方案

1、甜食,难以放弃的习惯

解决方法:吃完甜食最适合做运动!

甜食很容易让人上瘾,喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。

2、油腻食品吃太多

解决方法:芹菜汁一杯

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

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3、摄入量超过正常食量导致消化不良

解决方法:橘皮泡大麦茶一杯

很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。

4、火锅香锅麻辣锅各种锅

解决方法:任性后喝杯酸奶

火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

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5、吃完就后悔的烧烤

解决方法:吃香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘

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日常吃点香菜,疯狂刮油排毒减肥

日本现在非常流行用香菜泡茶,排油效果比柠檬和薄荷强10倍!

做法:把香菜叶子或整棵香菜洗净,用沸水冲泡即可。

食用:在大食油腻餐半小时后,来一杯,及时排油!

效果:月减10斤只是保守估计哦,不止排食物油,长期喝还能排内脏油,完成减肥中最难的内脏减肥

香菜学名胡荽,又名元荽。每百克含蛋白质2.0克,碳水化合物6.9克,脂肪0.3克,钙170毫克,磷49毫克,铁5.6毫克,胡萝卜3.77毫克,维生素C41毫克以及硫胺素、核黄素、尼克酸等。此外还含有挥发油,右旋甘露糖醇,黄酮甙等。香菜芳香健胃,驱风解毒,并有促进周身血液循环的作用。

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晚上搭配生姜外敷法,减肥速度加倍快,尤其适合代谢慢、便秘想减肥的人群

做法:

每天晚上九点到十一点之间将生姜贴贴在肚脐贴好,就可以入睡了。

原理:

生姜贴是在以“通则不痛,痛则不通”的中医理论为机体原理基础上,研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位,肚脐还是个能吃药的穴位,吸收能力很强,能促进药物的透皮吸收,姜的热量能传到脏腑,增强带脉的动力,对于大肚子特别有效。

效果:

坚持三天,你会发现自己排便顺畅了,身体湿气也就少了,肚子赘肉在不知不觉间就没了,体重自然就轻了。

减肥管不住嘴怎么办?补救方法就是它!每天吃一点,吃十个瘦十个

中医认为通则不痛,痛则不通,发热生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上,研发出的一款具有排除身体毒素的产品,改善女性小腹虚冷,行气活血,缓解神经衰弱,精神疲倦的症状,并有使用简单,推带方便,随时随地都可使用的特点,是家居、旅行必备用品。

生姜贴 ¥26.8 购买

生姜贴的疗效

生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的效果可推进气血的运转。

生姜含姜辣素,可以加速血液流动,同时也能够扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量,从而达到减肥的效果。

现代医学表明,生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,可防止或削减脂肪的堆积。