养生贵在养性，长寿的秘诀是什么？长寿与情绪有什么关系？

养生贵在养性，长寿者究其长寿之因，无不性情豁达，精通养生之道。

长寿与情绪有什么关系

俄国生理学家巴甫洛夫曾说过：“愉快可以使你对生命的每一跳动，生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》中还强调指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪和恶劣的心境，如忧虚、颓丧、惧怕、贪求、怯懦……。”古今中外的长寿老人都是心胸开郎、心情舒畅的乐观主义者。苏联学者在一份对阿塞拜疆百岁老人的调查报告中指出，活得长的人，他们经常给人一种印象———对生活充满乐趣。他们对有权势的邻居并不感到羡慕和嫉妒，他们对生活的态度是“如果我有什么那很好；如果我没有什么，那么也没有什么关系。

”一位活到170岁的老人说：“我什么时候也不忙，也不慌，因此我也不忙着把我一生活尽，这是主要的，除此之外，人应当每天要做点什么，要做他习惯做的事。

长寿的秘诀

保持以下几方面“平衡”，你就知道了长寿的秘诀：

1.心理平衡。中医指出：“喜怒忧思悲恐惊”。七情太过，均于健康不利。健康的身体寓于健康的精神。精神状态不良，能合中枢神经传导受阻，体内各器官生理功能失常，加速衰老。故《内经》有“活澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之说，强调人要胸怀坦荡，不因得失而或喜或忧，这样，人的“真气”才能保养，疾病也就不会发生了。“心病”最损人。开朗从容、乐观温和是心理健康的重要标志。

2.睡眠平衡。俗言：“抠成的疮，睡成的病”。睡眠过长，身体各机能呆滞，久之必致病；睡眠不足，则精神耗竭无以复养而致痼疾。

饮食

3.饮食平衡。中医说：“膏梁体质之人，病，多不治”。现代医学证明：进食太多，引起肥胖促早衰。胖人比中等营养状况的人平均少活10～12年。超过正常体重，每公斤会使寿命短8个月。前苏联长寿者学会指出：如饮食合理平衡，可延长寿命8年左右。另外，偏食、挑食造成营养不全，会破坏正常新陈代谢。

4.阴阳平衡。中医学把人体各方面归总为阴阳两大类，如表为阳，里为阴；热为阳，寒为阴；气为阳，血为阴等等。“阴阳平衡，此乃平人”。阴阳调和，才能相生相长，健康长寿。还要说明一点，即男女阴阳要谐和互调适度。《古今统大全》说：“阴阳之精液为宝，谨而守之。”，纵欲者无疑会短命。便长期性生活不能满足而积郁者亦不能长寿。故健康的性心理也十分重要。