常吃这几种食物还能降三高！这时不吃就太亏了

胆固醇一高，高血压、高血脂等各种心血管疾病就会紧随其后，给人的身体健康带来巨大的危害，所以胆固醇高低就显得尤为重要了。很多人降胆固醇只知道吃药，却不知道日常生活中的饮食也是可以控制胆固醇的增高。

马齿苋的功效较多，能清热解毒、凉血止血，并且能消肿祛瘀，内服的治疗痢疾、肠炎等疾病。马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸，对体内胆固醇和甘油三酯的生成具有抑制作用，从而降低人心血管病疾病的发生率，非常的适合“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群。

鱼肉的脂肪含量比较低，但是营养却很丰富，它含有不饱和脂肪酸是对心血管有好处的，还可以促进神经系统的发育，不仅不会导致三高升高，反而有利于降三高。推荐食用的鱼类是：三文鱼。三文鱼是不饱和脂肪酸含量很高，而且味道很鲜美，唯一的不足就是价格比较贵，比较难以买到很新鲜的了。还有牡蛎、鲤鱼等等也是不错的选择呢。

燕麦有降血脂、降血糖的作用，是一种低糖、高营养的食品。燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效；同时，又能有效地降低人体中的胆固醇。

三高就是一种代谢疾病，代谢疾病其实首要任务就是控制饮食，改变原有的饮食结构，最后再去配合着药物进行治疗，这样的治疗方案才是最合适的。当然，饮食控制是不能够代替药物治疗的，不管在什么时候，药物治疗都是不能贸然停止的。