抑郁症春天很危险？教你两招防复发

春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见，复发的几率也高。那么，怎样才能避免抑郁症在春季里病情反复呢？重庆市医学心理咨询中心副主任、副主任医师冉江峰将他在门诊里叮嘱病人的方法教给你。

除了天气 抑郁症还怕这三个因素

春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁，导致抑郁症患者出现情绪紊乱，出现失眠、食欲下降等症状。所以很多人都称，只要多晒晒太阳、照照光就好了。冉江峰却表示，日照、气温等是会干扰抑郁症患者的病情，但这却不是决定性的唯一原因，绝大多数抑郁症反复发作的人，最常见的还有以下三个因素的干扰：

1.维持治疗不充分：在治疗用药时不坚持，总是因为担心药物依赖、副作用等中途放弃，或自己盲目减药、停药，导致治疗不充分病情反复。

2.生活事件和应激：抑郁症患者的复发常常与应激性生活事件的增加，特别是人际关系紧张有关。因为大多数抑郁症患者都具有完美型人格，当外在的关系没有达到他内心所期待的表现时，敏感的他们就会受到刺激，从而诱发抑郁情绪。

3.遗有残留症状：经治疗未获痊愈的抑郁症患者常遗有残留症状，主要表现为睡眠障碍、焦虑乏味及性功能障碍。

不坚持吃药

往往让抑郁症变成了“慢性病”

冉江峰表示，抑郁症的治疗手段主要有药物治疗、心理治疗以及住院保护性治疗等。严重的抑郁症在急性发作期主要以抗抑郁药物治疗为主。如果是有消极意图或行为，最好住专科医院治疗。

“很多抑郁症患者一开始都很难接受药物治疗，认为一旦吃药了肯定就要终身服药了，这种认识是非常错误的。”冉江峰告诉记者，绝大多数的抑郁症都并不需要终身服药，大家有这样的误区，以及很多患者都被医生告知要终身服药，这是因为很多患者排斥用药物治疗，从一开始就抗拒，在用药期间也不坚持，导致病情反复，让抑郁症的维持治疗期延长，从而将自己的抑郁症病情拖延成了“慢性病”，因此就需要终身服药了。但如果在一开始接受充分的系统治疗，将急性期、维持期、巩固期都能坚持做完，70%的抑郁症是可以康复的。

因此，要记住，首发抑郁症患者服药最好能达到12个月，然后在医生的指导下逐步减少和停用药物。

药物效果不明显

建议联合心理治疗

如果药物效果不好怎么办？冉江峰表示，如果你坚持服用了药物，但是效果并不明显，那就最好配合心理治疗。因为这类抑郁症患者的“病根”往往是在于他的人格特质，虽然用了药物，但他的人格特质和认知等没有改变，生活中的一些刺激仍然时时干扰着他，会严重地影响他的康复效果。

美国罗德岛州布朗大学的克勒博士的研究也发现，单用抗抑郁药、仅接受心理治疗、药物和心理联合治疗4周后，不同治疗组患者症状的平均改善程度并无明显差别。然而，在接下来的几周里，联合治疗组的症状比其他2组改善更明显。治疗12周后，联合治疗组有85%的患者得到了改善，而心理治疗组及药物组则分别只有52%、55%的患者得到改善，也就是说抗抑郁药配合心理治疗能增加30%的有效率。

本公众号未署名图文作者请与本报联系，以奉稿费。