当你搞懂抑郁的时候，抑郁已经离你而去

抑郁症真是个神奇的东西。

当它来纠缠你的时候，你根本不懂什么叫抑郁。

很多患者都是抑郁很久了，很严重了，撑不住的时候才会去求医。

记得当初自己也是如此，治疗过程中又走过不少弯路。当我最终弄懂抑郁的时候，发现它已经离我而去。

我对抑郁的认知大概经历过3个阶段。

1．

抑郁就是想太多了，太操心了，压力太大了。

最初和很多人一样，对抑郁的了解非常肤浅，甚至理解和事实刚好相反。

但是当我发现想多想少，想什么不想什么都不受自己的控制的时候，当我发现鸡毛蒜皮的事情都会感到压力巨大的时候，我才意识到自己真的病了。

生病就需要求医，我自己主动去了上海精神卫生中心。

2．

医生对我说抑郁就是情绪感冒。 评测询问之后给我开了药。

当时我也觉得这病也不严重，象感冒一样，我对自己心里暗示着，顿时也觉得抑郁缓解了不少。

吃了3个月的药，症状轻了不少，感觉自己好了，于是自己就停药了。过了一段时间，抑郁猛烈来袭，症状比以前抑郁得厉害多了，家人赶紧带我去找医生。

然后继续服药，我再也不敢停药了。后来按医嘱服药几年，期间抑郁时轻时重。

我发现抑郁远不是情绪感冒那么简单，即使是重感冒，也早该好了。

后来我明白，医生所谓的情绪感冒是医疗语言，因为患者都是抑郁很久很严重了，才会去求医，如果偶尔情绪低落几天，也不很严重，一般是不会去求医的，倘若医生告诉你这病很麻烦，那患者肯定承受不起，抑郁加重。

再后来我发现上海市级精神病医院（国内都叫精神卫生中心， 大概都忌讳精神病的称谓吧）2所，而且在不断大规模扩建，每个区都有一所精神卫生中心，上海总共有20所精神病医院，而且每个3级甲等综合医院还都有精神科，没有哪种其他疾病会有如此高的待遇，这使得我知道抑郁症的治疗以及康复远远没有那么简单。

3．

靠药物和心里咨询抑郁能够康复。

这种说法其实也对，但不全面。

说它对是因为它能缓解和消除抑郁症状。说它不全面是因为，抑郁很容易死灰复燃，或者说抑郁很难完全康复。

我服药7年停的药，停药7年后再次重度抑郁爆发，感觉上比以前更严重。不知是巧合还是抑郁也有所谓的7年之痒。

之后我又开始服药，药量比以前大。在服药的过程中，我在不断的探索，不断的进行自我救赎，经过几个月的涅磐，我慢慢走上了重生之路。

当我进行自我救赎，涅磐重生时，我竟然奇迹的发现，抑郁已经离我远去。

我的经验是，当抑郁降临到你身上的时候，你无法逃脱，也不要逃脱，无法遏止，也不要遏止。你要去了解它，认识它，熟悉它，搞懂它。

通过自我的成长，对之前的心身模式，重新审视，并加以调整，形成新的认知， 变成全新的自己。

自我救赎，涅磐重生。就象蝉蜕皮脱壳一样，向过去告别，不断进化，最终从黑暗的地下飞往明亮浩瀚的天空。

也许有一天当你想拥抱抑郁的时候，你会发现，抑郁真的已经离你而去。

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