追求心灵的内在平衡与和谐

中医认为：养生必先养心，这就要大家淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这些首先要保持良好的情绪。人的情感活动和心理健康与身体的健康有着十分密切的关系。从某种意义上说，心理精神因素对身体健康的影响更大，甚至超过了生理因素。

（这可能就是为什么有的人抽烟喝酒还高寿，有的人整日强迫自己戒烟又恋恋不舍，最后郁郁而终。不过这不是抽烟的借口，这只是自己个人猜想。）

良好的情绪是人体一种有助于健康的力量。现代医学实验证实，不良心理因素是一种强烈的"促癌剂"。如果长期处于不良心理因素的影响中，患各种疾病的几率就会大大增加，甚至会导致癌变。

保持良好的情绪如此重要，那么，我们在日常生活中具体该如何做呢？

（1）树立正确的养生保健观点。古人说："养生莫若养性，养性莫若养德。"所谓养德就是注重道德修养。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树常青。

（2）培养宽宏大度、襟怀坦白的品格。不要愤世嫉俗，对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这些负面情绪对身体健康都非常有害。

（3）广交朋友，乐于互相交谈。当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的情绪，然后向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪会慢慢消失，心情变得豁达、轻松。（不过个人感觉找一个可以倾诉的人应该不是很容易的，毕竟理解是需要相互的，找一个错的人倾诉可能并不是很愉快，或许小编的朋友太少了。）

（4）培养广泛兴趣。琴棋书画，养育鱼鸟，种植花木（这些兴趣小编感觉也太古老了，就没有什么时候现在人可以陶冶情操的活动，比如养养宠物什么的，不是也可以，不过绘画、阅读还是不错的，还有适当的运动也可以，比如做做广播体操、练练传说中的剑法……主要是放松）都是有益身心健康的活动。或者在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或戏剧，欣赏一下优美动听的音乐，这都有利于缓解紧张的情绪、消除心理上的苦闷。尤其是老年人，更应用丰富多彩的爱好，调剂、点缀晚年生活。