减肥要先调脾胃，消化好了才是健康的减肥方式
生活水平好了，可以选择的食物多了，伴随而来的健康问题也多了，肥胖是其中一个很严重的问题。
生活条件好了，把自己吃胖了，怎么办？很多人选择的都是节食减肥，为了苗条不吃饭，人是瘦了，脾胃也坏了。
还有的人追求快速减肥，靠减肥茶，减肥药，结果也还都是脾胃受罪，真的是得不偿失。
减肥药，减肥茶，打着中医的噱头，其实很多都是泻药的成分，以为多泻一些就是好的，其实不是这样的。
中药内的泻药成分，有些是有蒽醌衍生物的，蒽醌衍生物有刺激性泻下作用，对肠道影响快，时间短，能快速泻，但是这样的泻下会让肠道苦燥，时间久了会伤津液。
比如我们最常说的大黄，很多人便秘了就会吃些大黄，但是吃过大黄的人会有种感觉，刚开始吃，排便效果好，吃得时间长了，就会发现没有效果了，反而会引发继发性便秘。
另外注意的是蒽醌衍生物大量或长期食用会中毒 , 近几年服用大黄或大黄类药物产生不良反应报道也连续不断。
部分含有蒽醌衍生物的中药：大黄、芦荟、番泻叶、决明子、何首乌等。
说回肥胖，一说肥胖，大家就觉那么多脂肪，实实在在长在肚子上、腰腿上，是实证，需要泻。
恰恰相反，很多人肥胖是身体上少了脾气的运化功能。
脾气缺失，脾的运化功能就会降低。中医讲“脾主运化”，一方面运化水谷，另一方面运化水湿。
脾为生痰之源，当脾主运化的功能失调或减肥时，吃进去的食物水谷精微想气血转化的能力就会减退，反而生了痰湿，就形成了“气血不足、痰湿有余”。
痰湿水饮，淤积滞留在胃肠部、腰腿部，这样肥胖就形成了，长此以往，吃得越多，长得越快，不过不是长身体、长气力，而是长脂肪，长虚弱。
一边狂长肉，一边还浑身没劲。
脾虚的人不仅容易胖，那些吃东西无所顾忌，怎么吃都不胖的朋友，也是脾胃的问题。
吃不胖的人其实本质上市由于脾胃虚弱导致的吸收能力差，吃进去的食物并没有转化成为营养被身体吸收，而是随着排泄系统排出体外。
说白了，就是好东西都白吃了，吃什么都不能完全吸收。
虽然这两种类型在表现上大相径庭，但内在的本质却都是脾胃虚弱，都是采用补益脾气、培元固本的参苓白术散作为主方，在根据不同情况进行加减配伍。（药方仅供参考，请在医生指导下用药）
痰湿的肥胖是和吃不胖，都是先把脾胃正气补上来。
肥胖是防止新的水湿停滞，帮助脾胃把现有的水湿尽快运化开、化解掉。吃不胖是让脾胃吸收功能恢复，把食物转化成营养被身体吸收。
食有节，健脾食材推荐
怀山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，泄泻便溏，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。
《本草正》：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
《本草求真》：山药，本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。
白扁豆：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。
炒扁豆健脾化湿，用于脾虚泄泻，白带过多。
莲子：补脾止泻、益肾固精、养心安神，主脾虚久泻。
《本草纲目》：莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。
茯苓 ：渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。
《本草正》：茯苓，能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；祛惊痫，厚肠藏，治痰之本，助药之降。
小米，又叫黄粟，小米色黄入脾，对脾胃的补益作用特别突出。
如古医所言：“天生五谷，俱能养人。其甚益胃补脾，无过粳与粟也”。
红枣：补脾胃、益气血、安心神、调营卫、和药性。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
黄豆：善于健脾宽中、润燥消水。
《本草纲目》记载：内服可以宽中下气、利大肠、消水胀肿毒。
薏米：薏米淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，常用于脾虚湿盛之水肿腹胀，小便不利，泄泻，多与茯苓、白术等药用。如参苓白术散。
薏米生用偏寒，适合湿热型脾湿，寒湿型脾湿适合炒后食用。