春天除了气虚感冒，这种感冒更常见！医生推荐的这个预防方很有用

春季是人们易患感冒的季节，感冒初起一般会出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕 ,同时伴有咽痛 ,也可出现流泪、味觉迟钝 ,呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力 ,一般不发热，或仅有低热 ,轻度畏寒 ,周身酸痛和头痛；这个指的普通感冒！

而目前我们流行的是时令感冒，属于中医所言“风温病”的范畴之一，因为春季是由寒转暖，温热毒开始活动，如果平时身体虚弱，就会因受风热外邪而发生，此感冒常突然恶寒、甚至寒战、高热、周身酸楚，全身症状明显，且可入里化热，变生他病！对于这种时令感冒切不可专行发散，应扶正和解表并施！

1、气虚感冒：

发热、无汗、身楚倦怠，咳嗽，咯痰无力，舌苔淡白，脉浮无力。一般予以益气解表，参苏饮加减，若自汗多者，可用玉屏风散预防！

2、阴虚感冒：

身热，微恶风寒，少汗，头昏，心烦，口干，干咳痰少，舌红少苔，脉细数。予以滋阴解表，方用加减葳蕤汤化裁。

在本病流行期间，尤当重视预防。春季时令感冒可用：贯中、紫苏、荆芥各15克，甘草6克，水煎，顿服，连服用3天。

患感冒一定要注意隔离、休息 ,保护和增强机体抵抗力 ,缩短病程 ,防止并发症。

病情较重或年老体弱者应卧床休息、忌烟、多饮水 ,保持室内空气流畅和适当的温度和湿度 ,发烧时不要洗澡 。

因为热水浴能消耗体力 ,而感冒时则需要安静休息 ,可在温暖的房间内进行擦浴 ,及时更换内衣。

摄取适当的营养饮食 ,如蛋白质、维生素丰富的鱼类、蔬菜等食物 ,保证必要的热量来源 ,这些对增强抵抗力都是非常重要的。

其次是感冒的直接预防 ,感冒几乎都是由于飞沫感染 ,所以预防上最重要的是不接触感冒病人。少去公共场所 ,由其是老人和婴儿尽量不要去这些地方。

已患感冒的人更不应该去探望其他人 ,避免与感冒人交叉感染，晨起开窗，使空气流通，房间可用食醋喷洒,对感冒的预防都有一定的意义。

春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

1、起居规律：

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。

这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

2、饮食调养：

依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。