不知道你的抑郁症诱因？来看10个令人感到惊讶的抑郁症诱发原因

有许多典型的抑郁症诱发原因：创伤、悲伤、财政困难和心理压力只不过占了诱发因素的少数。

但是如果你情绪低落，而这些原因都不是，那就很难找出具体原因。

事实上，你的抑郁可能没有具体的原因。但这里有一些鲜为人知的因素需要考虑。

1.夏天的天气

季节性情感障碍（SAD）是最常见的与冬季抑郁症相关，它折磨着大约5%美国人。

但对于不到1%的人来说，这种形式的抑郁在夏天会发作。温暖的天气抑郁时，身体经历“延迟调整到新的季节，

身体的难以调整，这可能是由于大脑化学失衡和荷尔蒙褪黑激素。

2.吸烟

长期以来，吸烟与抑郁有关联：抑郁倾向的人更可能养成吸烟的习惯。

然而，尼古丁会影响大脑中的神经递质活性，从而产生更高水平的多巴胺和血清素（这也是抗抑郁药物的作用机制）。

这可能解释了药物成瘾性和戒断时的情绪波动，以及为什么抑郁与戒烟有关。避免吸烟和保持吸烟可以帮助平衡你的大脑化学物质。吸烟能影响大脑多巴胺的分泌，这使得吸烟戒烟与抑郁症总能扯上关系。

3.甲状腺疾病

当甲状腺不产生足够的甲状腺激素，它被称为甲状腺功能减退症，抑郁症是其症状之一。这种激素是多功能的，但它的主要任务之一是作为神经递质和调节血清素水平。

4.不好的睡眠习惯

毫无疑问，睡眠不足会导致易怒，但也会增加患抑郁症的风险。

一项研究的作者指出，2007的研究发现，当健康的参与者被剥夺睡眠时，他们在观看令人沮丧的图像后，大脑的活动比休息好的人要大得多，这与抑郁症患者的反应相似。

5.电视节目或电影的结尾

当一些重要的事情结束时，比如电视节目、电影或家庭装修，它会引发一些人的抑郁。在2009，一些电影迷说自己感到沮丧甚至自杀，因为电影的虚构世界过于引人入圣，而现实生活却完全不同而感到沮丧，例如阿凡达和哈利波特。

6.你住的地方

调查显示，不同国家，或者同一国家不同地区的人的抑郁症发病率都是不同的，特殊的环境，如收入，就业压力，社会治安，社会福利等原因造成了这一现象。

7.必要营养匮乏

ω-3脂肪酸可以调节神经递质，血清素，而这种脂肪酸的重要来源是鱼类。

8.可怜的兄弟姐妹关系

《美国精神病学杂志》2007的研究发现，尽管与任何人的不愉快关系都可能会导致抑郁，但在20岁前的兄弟姐妹们在生活中发生比其他人更容易抑郁。虽然还不清楚兄弟关系有什么意义（与父母的关系也不一样），研究人员建议他们可以帮助孩子发展与同龄人交往和社交的能力。不管什么原因，太多的争吵是一个更大的患抑郁症的50岁之前的风险相关。

9.避孕药

如同任何药物，药物都有副作用。口服避孕药含有人工合成的黄体酮，研究表明，某些女性可能会导致抑郁症。其原因尚不清楚，医学博士Hilda Hutcherson说”并不是每个人都这样，但如果妇女有抑郁史或是抑郁的倾向，他们在服用避孕药出现抑郁症状的几率增加，如果只是不能服用避孕药，那就是我们开始寻找替代避孕方法。

10处方药

抑郁是许多药物的副作用。例如，维甲酸及其通用版本（异维甲酸）是用来清除严重的痤疮。焦虑和失眠的药物也可能引发抑郁症，包括安定、阿普唑仑；美托洛尔。用于治疗高血压，降低胆固醇的药物，包括立普妥。当你服用新药物时，阅读潜在的副作用，并且经常和你的医生联系，看看你是否有危险。