暑假在即，给孩子报了无数个补习班？看到孩子玩游戏就开始发飙？这个假期，你需要用时间管理对抗无端焦虑

很多中小学下周就要正式开始放暑假了，估计各位爸爸妈妈已经给孩子报了很多补习班，数学的、英语的、美术的、舞蹈的等等。楼下有家辅导学校，据说上周已经开始暑期的正式补习课程了。

有时候我在想，爸爸妈妈选择补习班究竟是一种理性的选择还是盲目的跟风，你真的确认你家孩子在补习班能够提高成绩吗，还是仅仅想花点钱找个人看着孩子学习，又或者看到孩子上补习班能够减轻自己的焦虑？

身边有一对母子，我想他们身上的互动关系很有代表性。最初孩子不上学，妈妈说只要你上学怎么都行；后来孩子上学，但只上半天，妈妈说要是上全天该多好；后来孩子每周上了三个全天，妈妈说咱们得进步啊，什么时候跟其他人一样上一周的上课？怎么样，很有意思吧，爸爸妈妈就是这样，有了A要B，有了B要C。孩子也不傻，他看你这样干脆就想那我还是回到最初，不上学算了。免得给大人希望，让自己背负压力。

假如各位爸爸妈妈读到这篇文章、读到这里的时候，请先停一停，思考一分钟，你对孩子的希望是什么？

各位爸爸妈妈会写到健健康康，会写到考个好成绩，会写到以后能找个好工作……

那我们把希望缩小一下，这个假期，你对孩子有什么希望？

比如说完成暑假作业、完成补习班的课程、学游泳、学钢琴……

你的希望有了，请孩子评估一下这些目标他们是否能够接受，是否能够完成，为了完成这些目标，我们一起来运用时间管理的一些策略来进行细化：

STEP1：明确目标。这个我们已经完成，但要注意这个目标爸爸妈妈和孩子都接受才可以。

STEP2：评估完成目标所需要的时间。这里的时间是指每天的时间，比如说上辅导班如果作为一个目标的话，那么上辅导班路程的时间和课程的时间都要算上，比如每天2个小时。

STEP3：分配时间。列出每天要完成的目标和相应的时间，整理好以后画一个时钟图，把每天的日程安排写在这个时钟图上，清晰明确。

STEP4：实施计划。爸爸妈妈作为监督者，孩子作为执行者，去完成每天的计划并坚持打卡。完成了爸爸妈妈可以给予奖励，最好是精神奖励，比如一个夸奖、一个拥抱、假期的出游等等。

TIP：各位爸爸妈妈要注意，在制作这个时钟图的时候可能会有空闲的休息时间和自主支配的时间。又或者，完成某个目标只需20天，不会占用整个假期。这个时候，假如我们看到孩子玩，千万不要着急、不要干涉，因为暑期的目标已经制定了，计划之外的安排应该充分尊重孩子的意见，不是吗？

焦虑和恐惧不同，恐惧的事物通常是已经发生、已经出现或实际存在的事情，焦虑通常指向未发生、未出现或者根本不存在的事情。比如我们面前出现一条蛇，这是恐惧；如果我们担心孩子此刻的玩会影响将来的成绩，会考不上好的中学、大学，会找不到好工作，这就是焦虑。而时间管理恰恰可以帮助我们把目标明确、把过程细化、让未来清晰，从而减少焦虑情绪。

享受当下，做一个从容的爸爸妈妈！

本文关键词：育儿 时间管理 焦虑

（野兽宝宝暖心妈：一个充满爱与育儿知识的平台，一个坚持原创的平台。希望通过这个平台，将育儿的经验、感受、困惑与大家分享）