伴读｜误区：自卑者认为自己不配享有真正的幸福

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文 / 毕淑敏

壹

尽力隐藏自己。

如果大家在一起聚会，或者是某些会议和公众场合，有一些人常会格外安静或是特别喧嚣。

一些人觉得自己不配引得别人的注意，所以他们想尽量隐藏自己，这是自卑的一种体现。还有一些特别喧嚣的人，到处都能听到他的声音。人们常常以为这些人是自信过了头。

其实，他们那种表现还是自卑。唯恐别人看不到自己的成就，所以不择手段地拔高自己，贬损他人。

保持奇怪的姿势。

自卑的理由千奇百怪，我碰到一个含胸的女子，她是因为觉得自己是“太平公主”而心生自卑，生怕挺起胸来，人家一眼就会看出她胸前曲线不明显，索性整天弯着腰，企图打个马虎眼，让别人看不出个所以然来……

还有一些过于趾高气扬的人，多半也是自卑。他们顾虑别人小瞧了自己，就格外地夸张形体，好让人觉得他的能耐更大一些。而这种体态，恰好暴露了他的不自信。

贰

语速过快或过慢。

还有一个识别自卑出没的极好标志，就是一个人的语速。如果你听到某人说话特别快或者特别慢，那多半是在他成长的过程中，有过特别不自信的阶段。也许那个阶段已经过去了，但就像严重的创伤会留下触目惊心的疤痕，语速也是一种记载。

喜好特别的服饰。

自卑的人，还有一个比较显著的标志，那就是他们的服饰要么十分夸张要么不修边幅。

他没有法子展现自我的才干，或者说也许根本就在这个方向没有才干，却不甘寂寞。最简单易行的方式，就是标新立异吸引人眼球，以达到让自己不同凡响的目的。

避开眼神接触。

自卑的人，他们潜意识里觉得自己万事不如人，没有和别人平等对视的勇气，他们的目光常常是游离和躲闪的。他们怕被别人窥破了心事，就更加不愿意正眼看人。他们以为这样能让自己的不安躲藏得更久一些，殊不知弄巧成拙，欲盖弥彰。

容易情绪波动。

自卑的人，多半看起来焦虑不安或是麻木不仁。

医学里有一个词，叫做“易激惹”，就是说有的人抵抗外界刺激的阈值特别低，轻微的变故，就会在他那儿引起强烈而短暂的情绪反应。在这些人的内心深处，常常蛰伏着一个幼稚的孩童。

还有一部分自卑的人，恰好反其道而行之，他们面无表情，麻木不仁。

肆

自卑的人，多半很少发表自己的意见。

因为自卑，觉得自己无足轻重，故缄口不言。更有甚者，觉得自己人微言轻，说和不说一个样，索性在嘴巴上贴了封条，时间长了，基本丧失了在公共场合说话的能力和勇气。

爱轻而易举地承诺。

自卑的人想在别人面前表现自己很能干，为了让人能高看自己一眼，会主动给自己揽一些事，而这些承诺往往刚说完了就后悔，可是又不想被人扣上“吹牛”“不诚信”的帽子，只得打落牙齿吞进肚子里，勉力为之，苦不堪言。

也许曾经下过决心，下次一定不能这样轻诺，可事到临头就又忘了。有人觉得这是自己记性不好，其实根子在自卑。

自卑的人经常为自己辩解，辩解通常多变而苍白。

自卑的人语气常常是犹豫不决，决定常常会在压力下更改。他们通常活力不足而显得疲惫困倦，叫苦连天更是家常便饭。

严苛的完美主义者。

他们会觉得只要有一点不完美，人就是没有价值的，就应受到批评或是责罚。为了避免这种让人难堪的结果出现，他们不断地鞭策自己，精益求精到了违背常识的地步，过分希望取悦他人，对批评过于敏感。一旦出了一丁点过错，情绪就会长久地沉浸在悲伤、焦虑、内疚、害羞、挫败感和心生忿懑当中，难以排解……

伍

尽量避免参加比赛。

他们用种种冠冕堂皇的理由为自己辩解，其实不过是因为害怕失败，害怕自己不被众人承认而提前选择了逃避。

无法很好地照料自己。

他们无视自己的身体健康，不能善待身体。他们生病时，多半不去主动就医。因为他们认为生病是一件表示自己虚弱的事情，不可告人，就咬牙挺住，以至于常常到了疾病的晚期才被发现，酿成难以挽回的悲剧。

以上说了这么多自卑的表现，其实只是自卑的一个方面，自卑还有另外几个方面，等都看完之后就可以全面客观地评价自己了。

-作者-

毕淑敏，国家一级作家。曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种文学奖30余次。

-主播-

北华大学 | 杨斐航

座右铭：若有诗书藏在心，岁月从不败美人。

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编辑制作：刘嘉欣

中国网教育频道出品

本文选自毕淑敏的《破解幸福密码》，江苏人民出版社2010年版。如果分享内容在版权上存在争议，请与我们联系，我们会及时处理。

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