小孩积食吃什么水果好？有哪些方法可以缓解呢？

“我家女儿又积食了，上吐下泻，也不怎么喜欢吃饭”，六六妈妈抱怨到。她说，孩子平时吃得非常多，特别喜欢吃炸薯条和炸鸡块，又不爱运动，隔三岔五就积食，每次得吃药一星期才能恢复正常，66妈妈又担心长期下去会导致孩子营养不良，影响生长发育。

其实大部分小宝宝都会出现积食的情况，特别是一岁到一岁半的小儿，因为他们不具备自我控制能力，只要看到喜欢吃的东西就不停的吃，结果导致积食，引起腹胀腹痛、发烧、大便干燥和口臭等。部分家长面对孩子积食束手无策，不要慌，不妨试试以下几种水果。

小孩积食吃哪些水果好？

1、苹果

苹果是老少皆宜的水果，其中含有果胶属于膳食纤维的一种，能起到润肠通便的效果。果胶能吸收大量水分，可软化粪便且排出体外，缓解积食问题。

2、梨

梨是日常生活中常见的清热止咳水果，在肠胃中易被消化，能辅助治疗和预防宝宝便秘。

3、菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，能快速分解食物中的蛋白质，促进胃肠道蠕动。菠萝去皮后，把果肉切成片或块放在开水中煮后再吃，不过一次不能吃太多，以免伤害肠胃。

如何解决宝宝积食问题？

1、饭后多运动

运动是缓解儿童积食行之有效的方法，多运动能促进胃肠道蠕动，快速分解消化进入体内的食物，解决积食问题。饭后不能让孩子直接坐着或躺着，不妨带着孩子去公园散步，能让肠胃更健康。

2、选择能促消化的食物

小宝宝肠道中菌群数量有限，胃肠道调节能力不如成年人，因此接受食物也有很多的限制，若一下子吃太多势必会导致积食和消化不良。家长应多给孩子吃易消化吸收的食物，特别是积食时不能吃高蛋白和高脂肪食物，以免加重其症状。不妨选择促消化的酸奶或新鲜水果以及粗粮。

3、对腹部做按摩

当孩子积食后家长可以多对孩子腹部按摩，加快滞留在胃肠道中的食物消化速度，减轻积食症状，帮助调节肠胃健康。但孩子的内脏器官还没有发育成熟且很脆弱，按摩时应注意力度轻柔，防止损伤内脏。按摩时间也不能太长，控制在3~5分钟左右即可。

4、控制饮食

积食可影响孩子的消化能力，为避免积食症状加重，家长应控制孩子饮食，同时采取少量多餐原则，以一日4~5餐替代一日3餐，这样能减轻肠胃负担。还有睡觉前不能让孩子吃得太饱，因为睡着后胃肠蠕动速度减慢，可加重积食。

5、按捏

家长可以多对孩子做捏脊动作，首先让宝宝脸朝下且平卧，父母用两手的食指-中指和拇指捏宝宝脊柱两侧，一边捏一边按；另外也可以对脚底心旋转按摩30~50下，这两种方法都能促进胃肠道蠕动，缓解积食问题。

温馨提示

若发现孩子出现恶心呕吐、厌食，腹胀腹痛，口臭明显、食欲不振、手脚心发热和精神萎靡，十有八九是积食了。此时需调整好孩子饮食，适当的孩子户外活动，多对小腹部按摩来促进食物消化。若持续三天仍然没有好转，还需寻求医生帮助。同时要做好预防工作，注意饮食清淡，多吃新鲜水果，合理补充水分来促进胃肠道蠕动。