防治高血压，家庭自测血压很重要！

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。一般健康人的血压在120/80mmHg以下，如果在心情平静的情况下多次测量血压值在140/90mmHg以上，即可确诊为高血压。

高血压发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。现在年龄群也有由老年向中年发展的趋势，甚至年轻人也有血压偏高的迹象。

中国高血压的患者高达两亿人，但是知晓率仅有百分之三十，也就是说有将近1.4亿的患者不知道自己有高血压。

随着社会的发展，医疗技术的进步，人们对高血压的认识进一步增强，也在逐渐认识到这一疾病的危害，但是大多数人并没有真正地认识到高血压的危险。原因在于多数人基本不了解自己的血压状况，疏于监测，平时没有什么不舒服就不去理会，但往往等到身体感到不适的时候，高血压已经很严重了。

高血压是“终身疾病”一旦得病，就要靠降压药来控制，而降压药有一定的副作用，服用不当还容易对身体造成新的危害。

家庭拥有一个血压计对于高血压防治，维护自身健康是十分重要的。高血压患者可以在不同的时间测量，也可以每天固定几个时段去测量，找到自己血压的规律，可以把这些数据给医生，更好地控制和治疗高血压。

家庭自测血压，用电子血压表来测量是比较好的。

正规的检测方法是一天测量两次。

第一次是早晨起来，坐位30分钟到一小时，把尿排空，不吃药之前测量。

注意不要吃了药再量；不要躺在床上测量；不要刚起床就测量。要保持坐位，手臂和心脏保持平行的状态下进行测量，测量三次，去掉最高值，取两次的平均值作为当时测量血压的基准。

第二次测量是在晚上睡觉前，吃药后的12—14个小时左右进行测量。同样的体位，看看吃药前后的血压变化值。