艾灸太溪穴，健康益寿补穴

太溪穴出自《灵枢.本输》，《会元针灸学》中提道：“太溪者，山之 谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大声，故名太 溪。” 意思就是太为大的意思；溪为溪流的意思；太溪就是肾经水液在此 行成较大的溪水，也称为大溪、吕细，该穴位于足内侧，内踝后方与足跟 腱之间的凹陷，朋友们可以坐着或者仰卧着来取穴，取穴时用食指按压此 处会感觉到疼痛，左右各有一穴。

经常艾灸的朋友知道，足三里这个穴位被称为人体的长寿穴，是胃经 的合穴；而太溪穴呢，是肾经上的大穴，是全身的大补穴，健康长寿、预 防衰老、养生强身等就一定要经常艾灸这个关键穴位，同时太溪穴和足三 里穴对比时就会知道：太溪偏重补先天，而足三里偏重补后天，因此象补 肾气、温肾阳、恢复先天之本就要抓住太溪这个要穴。

肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六 腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，百病丛生，太溪穴呢，正是 足少阴肾经的原穴和输穴，原穴即肾脏的原气地方，输穴即经气汇聚地方 ，太溪穴合二为一，就变成了肾经经气中最旺最重要的穴经，因为这里有 血脉经过，流淌着滋补和养护人体的肾脏之水，具有提高肾功能的作用， 跟我们大家的肾的健康密切联系和息息相关，所以我们必须要激活和应用 太溪穴，从而滋养我们的五脏六腑，为我们的身体提供必须的营养，每天 灸一下此穴，相当于我们每天吃点六味地黄丸，神奇吧！

如何艾灸太溪穴呢？采用温和灸法，既可以采取坐姿手执点燃的艾条直接施灸，也可以平 躺舒适的地方，由另外的一个人手执点燃的艾条，距离穴位1.5到3CM的地 方施灸，每次灸至皮肤处感觉温热、舒适为度，每次15分钟左右，每天1次 ，10天一个周期。

坚持艾灸太溪穴有哪些保健作用呢？象肾炎、肾弱、腰膝酸软、腿酸无力等，要知道太溪可是老天赐给我 们的补肾大穴，所以与肾有关的，早衰、神经衰弱、脱发掉发、头发不黑 、牙齿松动、慢性咽炎、腰肌劳损、足跟痛、失眠多梦等等，都可以试试 坚持灸灸太溪穴。举个例子，有些朋友属于寒凉体质或者长期觉得全身或 者四肢冰冷，怕风、怕凉、畏湿、畏寒，那就不妨试试用艾灸太溪穴来缓 解和调理这种现象，艾灸时会感觉有一股温暖进入身体，灸后觉得全身暖 洋洋，坚持一段时间会，会觉得不良的症状会在不知不觉中被改善了。