专家提醒：阴雨天会加重风湿性关节炎发作，平时这些事一定要注意

中医学认为，风湿性关节炎是由于机体内在正气虚、阳气不足、卫气不能固表以及外在风、寒、湿三邪相杂作用于人体，侵犯关节所致。临床症状为肢体关节、肌肉、筋骨发生疼痛、酸麻、沉重、屈伸不利，受凉及阴雨天加重，甚至关节红肿、发热等。

那么日常生活中如何养筋骨呢？那就要从风湿性关节炎的发病机理说起，找到发病原因。

风湿骨病主要是随着人年龄的增长，人的免疫力下降，在遇到风、寒、湿、热等自外而入导致气血不通出现肌肉、筋脉、关节局部的肿胀、疼痛、麻痹等症状。所以风湿性关节炎患者的治疗要内外兼治来对抗这些风、寒、湿、热，调理筋骨。

下面就来介绍几种关于风湿性关节炎的日常调理方法：

1、因此对于骨关节炎患者来说，首先要注意的是，在寒冷天气下应重视关节保暖

要注意保暖，良好的血液循环可以缓解疼痛的症状。每晚会热水泡脚或热敷是缓解疼痛的最佳方法之一。热疗可以让肌肉放松，暂时缓解疼痛。

2、每天进行适当的锻炼

锻炼让关节周围的肌肉得到充分的拉伸。避开跑、跳、网球和高冲击有氧运动，可以采用一些针对膝关节的稳定性训练，比如靠墙静蹲。如果双腿因为关节炎而严重疼痛，应该每30分钟就站起来四处走动。

3、控制体重

体重过重会引发或加重关节炎并发症，也会引发关节炎疼痛。慢慢改变自己的生活方式，比如多做运动和吃得更健康，好让自己瘦下来。

薏米葱白粥

【用料】薏米50克，葱白4根，薄荷10克，牛蒡根（不是山药）30克，淡豆豉10克。

【制作】先煎葱白、薄荷、豆豉、牛蒡根，去渣取汁，后入薏米煮粥。空腹服食。

【功效】祛风除湿、通络止痛。适用于外感风湿、头痛、身重、关节肿痛或中风头痛、心烦、手足无力、口眼歪斜、言语不清等症。

雪莲炖鸡汤

【用料】雪莲30克，母鸡1只。

【制作】将雪莲用纱布袋装好。鸡去毛，去内脏切成寸块，与药包一同放人砂锅，加水煮沸、去浮沫，加入葱、姜、盐，文火炖至鸡烂熟即成，食肉喝汤。

【功效】补气血、活经络、调经止血。适用于风湿性关节炎、月经不调

木瓜羊肉汤

【用料】木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，粳米50克，白糖200克，食盐、味精、胡椒面各适量。

【制作】将梗米、草果、豌豆淘洗干净；木瓜取汁待用。将羊肉洗净切块，放入锅内，加人梗米、草果、豌豆、木瓜汁，再加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成。食肉及豆等，饮汤。

【功效】健脾除湿。适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木等症。

山楂菊花茶

【用料】生山楂片20克，菊花3克，草决明 15克。

【制作】将生山楂片、菊花、草决明同入保温瓶，沸水泡半小时。频频当茶饮用，连服1个月。

【功效】活血祛瘀、祛风通痹。适用于风湿性关节炎、关节疼痛经久不愈、痛处固定且感心悸、胸闷不舒、头目眩晕、唇甲青紫、舌淡红有瘀点、苔腻、脉虚弱无力。

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