帮孩子的健康补习！儿童保健食品你知道怎么挑吗？

孩子健康是每个父母的愿望，不少现代家长担心小孩挑食、饮食不均衡，会影响生长发育，所以选择帮宝贝补充儿童保健食品。但是这些营养补充品到底该怎么选？又真的适合孩子吗？

用儿童保健食品，真能帮孩子的营养补习？

父母对保健食品的执著，其实往往出自于对孩子健康的高度期待！怕孩子营养不够、长不高、体型太瘦小，于是开始一窝蜂地热烈讨论儿童保健食品的好处，例如：吃益生菌改善过敏与胃肠道问题；补钙能长高还能让牙齿长得好；吃鱼油可以变聪明…，当心，盲目补充可能造成反效果！

对于一般生长曲线正常（曲线值在3%～97%），而且没有剧烈升或降的孩子，补充儿童保健食品其实不一定对健康有帮助，尤其是学龄前的小孩通常器官尚未发育成熟，过度补充营养品反而有可能对肝脏、肾脏等器官造成负担，得不偿失！所以，在帮孩子补充保健食品之前，务必要先请教医生、营养师，确认是不是有补充的必要。

保健食品可以这样选…

如果真的要帮小朋友补充儿童保健食品的话，除了向专业人士请教之外，以下几点也是家长们可以参考的方向：

1.粉状产品好吞食：一般的保健食品对小朋友来说可能不容易吞咽，粉状或液状的产品是相对容易服用的。不过，液状产品有时会在运送过程中受到碰撞、包装变型，可能会影响产品变质，需要特别注意。

2.大品牌不一定就是品质保证：许多品牌都是由代工厂帮忙生产保健食品，其制造过程与环境不一定有经过严格把关，建议可以挑选由合格GMP药厂制造的产品会更有保障！

3.吃得多不见得就健康：补充营养品时，记得要结合日常饮食做营养素‘总量’的管控，以免超出摄取上限，长期下来不但造成孩子的身体负担，还有可能导致疾病。

4.钙质补充量要注意：钙是组成强健骨骼的重要成分，也是发育期长高必备的营养素。根据营养调查，7-18岁的孩子，乳品类摄取不足一份的比例高达8-9成！随着孩子年龄增长，钙质的需求也会逐年提高，千万不要以为一天一杯鲜奶就足够了！

均衡饮食就是最好的复合维生素！

其实正常、均衡的饮食习惯就是补充各式营养最好的方式！从食物、蔬果中摄取天然营养素才是最健康、根本的方法，千万不要只依赖儿童保健食品本末倒置！