治疗更年期失眠小妙招

之前推出一期关于更年期的文章后，引发广泛关注。很多朋友咨询更年期失眠怎么办？今天针对更年期失眠发一篇文章。

更年期失眠这个问题是常见的更年期问题，40岁以上很容易出现睡眠差，睡眠质量不好，甚至失眠。

如果不纠正，则会影响第二天的工作。

因为睡眠不好，第二天脑袋就会昏昏沉沉，并且长期睡不好觉，面容也会出现憔悴。

专家提示

武警总医院 邢玲玲

更年期失眠患者应注意以下两方面

1、白天多锻炼身体，入睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚并揉搓脚心，起到促进睡眠效果。

2、必要时在医生指导下服用安眠药。