小儿推拿杨晓：春天孩子脾气大眼屎多、肝火旺、养肝护肝正当时！

文 / 道医小儿推拿

2021-02-09 00:12

春天是万物生发的季节，利于人体化生气血津液，促进人体新陈代谢，也是孩子生长发育的黄金季节。

在这美妙的季节里，孩子们的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。这个时候，爸爸妈妈除了要合理给孩子搭配营养饮食时，不要忘了养护孩子的肝脏。

按照中医学的“天人相应”理论，春季养肝是纲。孩子在春季容易肝脏功能偏盛，肝脏功能偏盛在中医学称为“肝火”。五脏之中，肝五行属木，脾五行属土，木克土。所以肝能克脾，肝脏功能太过旺盛就会损伤脾脏，导致脾虚。因此，家长应当抓住春季升发的时机，运用适当的方法，帮助小儿养护肝脏，畅达肝气，防止肝脏功能偏盛，从而间接保护脾脏。在春天正是肝气生发的时候，最适合养肝。在春天养好肝，宝宝身体的新陈代谢能力将提升，体质增强，自然少生病。

一、小儿“肝火旺”表现

1、当肝火旺时，小儿的舌头、嘴唇、两颧偏红，有的小儿连手掌心都偏红，脉搏偏快，有口臭，大便干结。

2、小儿脾胃功能变差，往往易挑食，胃口较差，身体有明显消瘦的迹象。

3、肝火旺盛时，小儿很爱出汗、怕热，晚上睡觉时会踢被子、掀衣服，有的小儿甚至把肚子都露出来。

4、肝火旺时，小儿情绪容易激动，脾气明显变大，容易生气，甚至大喊大叫，哭闹不停，格外不听话。

二、小儿降肝火的养护方法

1、春季可以多吃些甜味食物，少吃酸味食物，防止“肝旺伤脾”。小儿的饮食以清淡为主，多选择绿色蔬菜吃：中医说：“青色入肝经”，所以要养护肝脏，可以多吃一些青色的食物，特别是应季时令蔬菜，如菠菜、荠菜、西兰花、香椿、韭菜、芹菜等等，同时避免给小儿吃高热、辛辣、油腻、大补类的食物。不宜进食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。少食用会让小儿上火的油炸类食物。

另外，小儿的零食也要控制，不宜食用冷食、冷饮。多喝水春天比较干燥，孩子肝火旺可能是由于干燥缺水导致的，所以家长需注意在春天，尤其是早春和晚春时节多给小儿喝水，及时补充水分。充足的水分可以帮助人体排出体内的毒素，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，有助于消化吸收和毒素的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。需要注意的是，可以让小儿多喝白开水，但不要通过喝碳酸饮料补充水分。

2、多喝水

春天比较干燥，孩子肝火旺可能是由于干燥缺水导致的，所以家长需注意在春天，尤其是早春和晚春时节多给孩子喝水，及时补充水分。充足的水分可以帮助人体排出体内的毒素，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，有助于消化吸收和毒素的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。需要注意的是，可以让孩子多喝白开水，但不要通过喝碳酸饮料补充水分。

3、按时排泄。

家长应该培养肝火旺的小儿养成每天按时排便的好习惯。最好的排便时间是在每天早晨，以免排泄物在小儿体内停留时间过长，造成毒素积累，损伤肝脏。

3、多休息。

放假时，对孩子的作息时间难免会放纵一些，晚睡晚起也成了常态。但是早上睡懒觉不利于阳气升发，晚上睡太晚会影响肝脏养血。早睡早起这个好习惯，还是要帮助孩子养成。春天万物生发，也是小儿成长的季节，多变的天气可能会导致孩子情绪变化，所以家长一定要让小儿注意多休息，保证睡眠时间，因为小儿一般是在睡眠中成长发育的。晚间的睡眠时间，是小儿身体恢复的最佳时间，要养成早睡早起的良好睡眠习惯。

另外，肝开窍于目，眼睛与肝息息相关。不管是白天看电视，还是熬夜玩游戏，都会消耗孩子很多肝血。

4、起居有规律

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体会感觉困倦。这时千万不可让小儿贪图睡懒觉，因为这样不利于阳气升发。

5、选择合适的衣物

春天天气多变，早春天气寒凉，会出现“倒春寒”的气温波动现象，所以有些家长遵循“春捂秋冻”的原则，对孩子里三层外三层的“捂”着。其实，“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”，孩子在春天是要注意保暖，但是也不要太过“捂”，不要以为孩子特别怕冷，偶尔的温度变化，孩子自身完全能够适应。应该根据具体的天气变化情况，帮孩子选择合适的衣物，及时增减衣物。

4、保持心情舒畅

春季木旺肝火盛，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，如果小儿觉得不顺心，易哭闹，家长要帮小儿及时调节情绪，保持心情的舒朗。情志养护对肝脏，对孩子的重要性，很多家长都还没有意识到。长时间的斥责、打骂，压力、家庭氛围压抑等负面情绪，都会造成孩子肝气不舒，肝气郁结，从而影响肝脏的疏通。少一些不必要的打骂，多一些宽容和引导，既能避免孩子肝气不舒，也能促进亲子关系。