快速学会乳腺自检 远离乳腺癌

“乳腺癌”是女性最高发的恶性肿瘤

越来越多的姑娘对它提高了警觉

正确的方法可以提早发现乳房疾病

尤其是对于早期发现乳腺癌有着重要的意义！

定期的乳腺彩超和乳腺X线检查

有利于乳腺癌的早期诊断和早期治疗

除此之外 每月一次的自我检查

也是尽早发现乳腺癌的基本方法之一

所以女性同胞们，

一定要注意定期自我检查胸部哦！

自检时间

要尽量选择乳房比较柔软的时候，

生理期结束后的3-5天左右最佳哦~

绝经后可在每月固定一个时间检查！

对于大多数东方女性而言

触摸自己的乳房似乎是一件极其尴尬羞耻的事情

因此很少有人会养成自觉检查乳房的习惯

其实 温柔地触摸自己的乳房

并在镜子前仔细观察——进行乳房自检

是保障乳房健康的有效途径

所以把对着镜子温柔地触摸自己的乳房

作为每位女性进行乳房自我保健的基本方法

第一步【看】

面对镜子，肩膀挺直，双手叉腰，看乳房的大小、外形、轮廓、皮肤颜色以及乳头情况是否和以前一样。如果看到皮肤有凹陷，皱缩，橘皮样，或者凸起以及乳头位置的变化或者倒转（向内凹陷而不是伸出来）要及时就诊，并告知医生引起他们的关注。

然后举起双臂，观察相同的内容。

第二步【触】

最好是在洗澡时检查乳房，尤其肥皂水或沐浴液还没有洗去前。这时手比较容易在潮湿润滑的皮肤上移动。

具体检查方法是，将摊平的手轻柔移动。用中间三个指头的指腹，检查每一侧乳房的每个部分，主要是检查乳房有没有肿块、硬结或增厚的情况。

如具有一下情况请立刻到乳腺病医院检查。

1、乳房有无痛性肿块，其边界不清、表面不光滑，活动度不好。

2、腋窝淋巴结无痛性增大。

第三步【卧】

仰面平躺，在被检乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，用手臂当枕头。这样能使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。

再将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心慢慢地移动检查。先检查乳房的上方，右乳依顺时针方向，左乳依逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向中心移动，慢慢地检查三圈，从外围向内画圈直至乳头。

第四步【挤】

站在镜子前，用手轻轻挤压乳房（从四周往乳头慢慢挤压）观察乳头是否有液体流出，如果有液体流出，注意观察流液体的孔有多少个？

以及液体的颜色？（可以为清亮液体、乳汁样液体、黄色浑浊液体或血性液体）

不管平胸、大胸

健康的才是好胸！

胸部健康一刻都不能忽视

定期自检很重要