提高宝宝免疫力，从这几点开始！

宝宝出生后纯母乳喂养6个月，并坚持母乳喂养两年或两年以上，6个月要及时添加辅食。

如果宝宝突然变得爱生病，尤其是6月龄后，是因为母传抗体消失，自身免疫功能尚未完善，进入“免疫功能不全期”，除了做好防护，坚持母乳喂养，也要更加重视维生素A、维生素D、铁、锌等微量营养素的科学补充。

很多家长会觉得鲜榨的果汁营养丰富，但事实上果汁破坏了膳食纤维且含糖量高，维生素也会被破坏，不但增加了肥胖和龋齿风险，营养价值也大打折扣，喝果汁远不如直接吃水果。

虽然喝果汁没有作用，但是为孩子补充维生素来提升免疫力的思路还是正确的。比如蔬菜水果中含量丰富的维生素C，可以提高白细胞数量，增强中性粒细胞活性，促使身体杀菌能力显著提升，所以日常生活中一定要让宝宝多吃新鲜的应季蔬果。还有一些日常饮食来源有限的维生素也不能忽视，有“抗感染维生素”之称的维生素A尤为重要。

维生素A一直以来因“护眼”而被大众所知，其实它也是提升人体免疫力的关键营养，对维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性有着至关重要的作用，充足的维生素A可以提高黏膜防御能力，降低呼吸道、消化道感染的风险。同时，维生素A还有助于提高宝宝的免疫功能。

此外，参与机体免疫调节的维生素D也必不可少，它还能在维生素A的作用下，发挥更强的免疫功能。

膳食均衡才更重要，肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配，才能促进营养素的全面摄入。